【タイマー付】(男性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ!かっこいい胸板・逆三角形の背中・割れた腹筋・たくましい腕・姿勢・肩こり・腰痛すべてを改善するプログラム

【タイマー付】(男性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ!

男性がご自宅で自分の体重を使ってできる効果的な自重トレーニングメニューを「曜日別」にご紹介しております。

プログラム内容は男性向けになっており、かっこいい胸板・逆三角形の背中・割れた腹筋・たくましい腕・姿勢・肩こり・腰痛等の改善が実現できる構成にしております。

こちらのページをブックマークしていただき、自宅トレーニング、自主トレにご活用くださいませ。

女性向けはこちら→女性向けfisトレ

月曜日(下半身)

火曜日(胸・背中)

水曜日(タオルを使ったストレッチ)

木曜日(体幹・腹筋)

金曜日(肩・腕)

土曜日(サーキットトレーニング)

日曜日(肩こり・腰痛・姿勢改善ストレッチ)

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