「 トレーニング 」 一覧

ケガのリスクを少なく最も全身を効果的に鍛えられるfis.BIG3とは!?

2017/10/08

筋トレBIG3というのを聞いたことはございますでしょうか? 本格的にウエイトトレーニングをする方はご存知の方が多いと思いますが、一般の方にはほと …

チンニングフォーム

fis.で教えている逆三角形のシルエットを作るチンニング(懸垂)のやり方

2017/10/08

「チンニング」と言うと聞きなじみがない方が多いと思いますが、「懸垂」と聞くと多くの方がご存知だと思います。 厳密にいうとチンニングと懸垂は少 …

fis.で教えているウエストを細く、肩こりを改善するラットプルダウンのやり方

2017/10/08

ラットプルダウンというのは主に背中の筋肉を鍛えるトレーニング種目で、上にあるケーブルにバーをぶら下げ、それを引っ張ってくることによって背中 …

fis.で教えている分厚い胸板・バストアップができるインクラインベンチプレスのやり方

2017/10/08

ベンチプレスという筋トレ種目を聞いたことがある方も多いと思います。 ベンチプレスというのは、ベンチに寝転んだ状態で胸の前のバーベルを上げ下げ …

fis.で教えているヒップアップ・美脚もできるスクワットのやり方

2017/10/07

脚やお尻のトレーニング種目としてポピュラーなのがスクワットです。 キング・オブ・トレーニングとも呼ばれるスクワットですが、脚・お尻だけでなく …

早朝パーソナルトレーニングをする4つのメリット

2017/10/05

トレーニングやジム通いというと、仕事が終わった後の夕方~夜にするもの…というイメージが強いのですが、最近は早朝トレーニングができるジムが増え …

フルスクワット

パーソナルトレーニングを受けるとスタイルはどのように変化してくるのか?

2017/10/05

パーソナルトレーニングに興味のある人の多くが、ダイエットやボディメイクを希望していると思います。 よくTVCMや車内広告で見かけるビフォーアフタ …

ストレッチが売りのパーソナルトレーニングは何が違うの?

2017/10/05

パーソナルトレーニングジムを調べていると、「パーソナルストレッチ」を売りにしているお店もあることに気づく方も多いと思います。 パーソナルスト …

パーソナルトレーニングを受ける4つのメリットと3つのデメリット

2017/10/04

何事も「一長一短」といわれるように、メリットとデメリットがあるものです。 本気でトレーニングしたい人にはメリットのほうが多いパーソナルトレー …

ボディビルディング・パワーリフティング・ウエイトリフティングの違い

2017/09/16

大阪のパーソナルトレーニングジム fis.ではウエイトトレーニングを中心とした効果の高いトレーニングを提供しています。 ウエイトトレーニングとい …