お客様から低カロリー!ヨーグルトケーキとヨーグルトプリンいただきました!

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みなさんこんにちわ!fis.豊中駅前店代表トレーナーの雪本でございます。

最近暑くなったり寒くなったり忙しい季節ですね~。体調崩さないように気をつけてくださいね!

ちなみに厳しいトレーニングをする人はトレーニング後に免疫が下がりやすく、そのタイミングで風邪を引きやすくなることがありますので、タンパク質と軽く糖質、できればグルタミンというサプリメントをとれるとなおよしです!

ちなみに私はこう見えて風邪を引きやすいので、全部しっかりとってます!

私のことは良いのですが、本日豊中駅前店のお客様からお菓子をいただきます!

低カロリー!ヨーグルトケーキ&ヨーグルトプリン

ヨーグルトケーキ

女性らしくかわいくパッケージングされていました。

こちらのお客様はどうしてもケーキやプリンが食べたいらしく、ダイエット中でも食べられるものはないかということで、ヨーグルトの中でも低脂質・高たんぱくな「ギリシャヨーグルト」でケーキとプリンを手作りされました!

とりあえず試作ということで私にも食べさせていただきました!

ギリシャヨーグルトと小麦粉と卵を混ぜてオーブンしただけだそうですが、料理が得意でない私はよくわかりませんでした(^^;)

食べてみるとほんのりヨーグルトの味がしましたが、きちんと甘くおいしかったです。

甘みはカロリー0のパルスイートです。あっさりしてて食べやすいお菓子でした。

続いてプリンの方もヨーグルトで作ったようですが、あっさりしてて夏にぴったりな感じでした。

とりあえず試作ということでしたが十分おいしかったので、まだまだ改良されると売れるんじゃないですか?と半分冗談でお話させていただきました。(笑)

ありがたくいただきます!

お返しにスクワット(笑)

スクワット

お返しにではないですが、スクワットしました(笑)

写真には写っていませんが、膝上に専用のゴムバンドを巻き、膝の開きとお尻を使ったスクワットも行いました。

こちらのお客様はまじめに食事管理もされておりますのでボディメイクも順調に進んでおります。

スクワットもこちら30kgで行っていますが、40kgでも10回行うことができるようになってきました。

最初はバーだけ(20kg)でも重い、重いとクレームが多かったですが(笑)、今では真剣にトレーニングに取り組んでいただいています。

しっかりとトレーニングをしてきちんと食事管理をしていれば、身体は必ず答えてくれます。実際その成果もでてきています。

また甘いものを食べたいときもあると思いますので、今回のように低カロリーなお菓子を作ってみるとか、プロテインバーなど低カロリーでタンパク質が豊富なお菓子を選ぶことができると、ボディメイクの強い味方になります。

この飽食の時代、食べるものを選ばなければ年齢とともにどんどん太っていきます。

かっこいい身体を作りたければなんでもかんでも好きなだけ食べるのではなく、栄養に関する知識をつけ、何が太りやすくて何が太りにくいのか、太りやすいものを食べるのであればどのようなタイミングで食べるのか、食べる順番は?など、知っておくべき知識はたくさんあります。

fis.はfis.に通っている間だけでなくパーソナルトレーニング終了後もお客様が自分の身体をコントロールできるようになることを目標としておりますので、LINEなどを用いて徹底サポートさせていただいております。

みなさまもいろいろと工夫しながら時には壁にぶつかりながら、一歩一歩がんばっていきましょう!

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