ご利用の流れ

1.まずは初回無料カウンセリング

まずは初回無料カウンセリングをお申込みください。(60分程度、完全無料)

実際にお客様のご要望をお聞きしたり、実際にパーソナルトレーニングを受けていただいて、トレーニング方法やトレーナーとの相性などをお確かめください。

こちらから勧誘などは一切いたしませんので、本当にご納得いただいた方のみお申込みいただけますと幸いです。全力でサポートさせていただきます。

持ち物

  • 動きやすい服装
  • あれば室内シューズ(クッション性の高くないものがよい)
  • タオル1枚
  • 飲み物

トレーニング器具の説明

トレーニング器具の説明

スポーツジムに通ったことがない方はトレーニング器具自体はじめて見る方も多いと思います。

それぞれどのような動きをしてどのようなトレーニングができるのか、わかりやすくご説明させていただきます。

パーソナルトレーニング体験

トレーニング器具は実際に使ってみると、どのようなトレーニングができるのかとてもわかりやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、すべてのトレーニングにおいてマンツーマンで指導させていただきますので、はじめての方にもわかりやすいように丁寧に指導していきます。

わからないことやご質問があれば何でもお気軽にお聞きください。

2.お申し込み

お申込み

お申し込みの際は、初回に「入会申込書」をご記入いただきます。

未成年の方の場合は、別途保護者の「同意書」が必要です。

※こちらから勧誘は一切しない方針ですので、いつも「がんばってみようかなと思ったらまたご連絡ください。」と申し上げています。

3.お支払い

お支払いはクレジット決済か銀行振り込みとなります。(現金は一切取り扱っておりません。)

お支払が確認できましたら1回目トレーニング開始可能になります。

参照:料金

対応クレジットカード

銀行振込の場合申し訳ございませんが、振込手数料はご負担ください。

4.トレーニング開始

トレーニングは1回60分が基本です。

軽くウォーミングアップを行い実際のトレーニングに入ります。

どのようなトレーニングをするかは、お客様のなりたい身体に応じたものをトレーナーが選択し行います。

無理強いするものではございませんので、トレーニング種目の好き嫌いややりたいもの、やりたくないもの、なんでもご相談ください。

トレーニングで大切なのは気合でも根性でもありません。確かな根拠に基づいた理論的なトレーニングが成功へと導きます。

どういった理由からそのトレーニングをするのか、なぜ対象となる筋肉に効くのか、トレーナーがわかりやすく説明しながらトレーニングを進めていきます。

トレーニングだけでなく、太りにくい食事法や筋肉をつけるために必要な栄養素など、無理のない栄養管理や効果的な食事方法を伝授いたします。

5.(ご継続)

バーベルスクワット

16回コースが終了した後は、トレーニングが1クール終了致しますが、トレーニングをやめてしまうと身体はすぐに元に戻ろうとします。

変な話ですが、筋肉質で脂肪が少ない身体は自然界では飢餓などの悪条件下で不利なため、身体は脂肪を蓄えて飢餓に備えようとします。

しかし今の日本で長期間飢餓状態になることはまず考えられませんので、それに逆らい、適切な栄養管理と適切なトレーニングを続けることが、かっこいい身体・美しい身体を維持する秘訣になります。

そのため、できれば週に1回でもよいので継続してトレーニングすることが大切です。

正しいフォームと必要な知識は当ジムで習得し、その後は一般のスポーツジムでトレーニングを続けていただく形でも、お客様が継続しやすいのであればそれでも構わないと思っています。

実際、スポーツジムに通う前の勉強としてや、スポーツジムに通っているけれどやり方がわからないということでお越しいただいたお客様も多くいらっしゃいます。

しかしトレーニングが進み重量を扱えるようになってくると、(特にダンベル、バーベルなどのフリーウェイト種目)腰やひざ、肘、首などを痛めるリスクは高まります。

脅すわけではありませんが、中には寒くなると痛むといった後遺症に近いような大きなケガをされる方もいらっしゃいます。

しかしフリーウェイト種目(バーベルやダンベルなど)にはマシンにはない良さがたくさんあり、一度にたくさんの筋肉を動員しますので、やはり最も効果が高くトレーニングの基本です。

マシンを否定しているのではありません。当ジムでもマシンは使います。しかし基本はフリーウェイトだということです。

マシンができてフリーウェイトができない人はたくさんいますが、フリーウェイトができてマシンができない人はいません。

それほどにフリーウェイトは難しいのです。でも効果的です…。

そのため、できれば皆様のお身体の生涯パートナーとして当ジムをお使いいただければ、トレーナーは大変うれしく思います。

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