自分では続けられなくてもパーソナルトレーニングジムなら続く5つの理由

フルスクワット

「これまで何度も運動やダイエットをしたけれど、結局続かなかった…」という方は多いと思います。

そんな時、「自分はなんて意志が弱いんだろう」と落ち込んでしまうかもしれませんが、決してそうではありません。

特にこれまで運動の経験がなかった人が、いきなり一人でトレーニングを始めて、そのままずっと続けられるほうが珍しいのです。

もともと好きでもない運動を続けるためには、いくつかのコツがあります。

パーソナルトレーニングジムにはそのコツがそろっていますので、運動が続かない方はぜひ目を通してみてください。

①トレーナーがいつもサポートしてくれるから!

運動、特に減量のためのトレーニングはなかなかつらいものです。

根っから体を動かしたりきたえたりするのが好きな人なら別ですが、そうでない人にとってはある意味「苦行」ともいえます。

しかし、パーソナルトレーニングジムでは担当トレーナーがずっと付き添って、指示を出したり励ましたりしてくれますので、一人ではつらいトレーニングも乗り越えやすい点が大きなメリットです。

目標の実現を応援し、常にサポートしてくれる存在がすぐそばにいることは、思う以上に心強いものですよ。

②完全予約制だから!

普通のスポーツジムは、時間さえ合えば好きな時に立ち寄って汗を流すことができます。それはそれで便利なのですが、人によってはついついサボりがちになることも…。

たとえ何週間休もうとも、月会費さえ納めていれば何も言われることはありませんので、「気づいたらすっかり行かなくなっていた」という人も少なくないはずです。

一方、パーソナルトレーニングジムは完全予約制が基本です。

特に期間の決まったダイエットコースでは、「週2回」というふうに通うペースが決まっているため、言葉は良くありませんが「いやでも通う」ことになります。

むしろ、そのほうがサボりにくく、コンスタントにトレーニングを続けることができるのです。

③毎日やらなくてもいいから!

「運動は、毎日コツコツやることが大切!」と思っていませんか?

確かに、ストレッチや有酸素運動なら、少しずつ毎日続けたほうが効果は上がりますが、筋トレは違います。

うまく筋肉量を増やすためには、「トレーニング(筋肉の破壊)→休息(筋肉の修復)→トレーニング…」というサイクルを繰り返すことが重要ですので、毎日行なうのは逆効果なのです。

実際、ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、週2回、多くても週3回までのトレーニングにとどめていると思います。

fis.でも、基本は週2回(難しい方は週1回)のペースをおすすめしています。

④ゴールが見えるから!

多くのパーソナルトレーニングジムでは、回数制のコースを開設しています。

fis.にも、「16回コース」「8回コース」「4回コース」があり、それぞれ決められた回数通う形になっています(16回コースを終えた方は、4回の「継続コース」も利用可能です)。

回数制のいいところは、ゴールが見えやすい上に、「その回数分は通わなくてはいけない」という意識がはたらくことです。

しかも都度払いではなく一括払いが基本ですので、一度契約すれば、よほどのことがない限り、所定の回数を消化することになります。

中には、都度払いや月額制のパーソナルトレーニングジムもありますが、そうなると通うペースにムラが出てくる可能性があるため、できれば回数制のほうがおすすめです。

ずっと続けられる自信はなくても、とりあえず16回ぐらいなら…という方も多いと思います。

継続が苦手な方にこそ、回数制のパーソナルトレーニングジムが最適です!

⑤飽きにくいプログラムだから!

トレーニングというと、ずっと同じ種類の運動をえんえんと続けるイメージがありませんか?

たとえばジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動は、短くても数十分、長い人では1時間以上続けることもあります。

その運動が好きな人なら苦にはなりませんが、そうでない人にとってはまさに修行です。

一方、パーソナルトレーニングでは大抵、何種類かの筋トレを順番に行なっていきます。

トレーニングの種類によってきたえられる筋肉が違うので、色々なトレーニングを数セットずつ行なうのが普通です。

確かに、筋トレの最中は「きつい!」と感じることがありますが、回数が決まっているため、「あと○セット!」と思うことでわりと楽に乗り切ることができます。

また、トレーナーがすぐそばで声をかけてくれますので、一人でもくもくと運動するより時間が過ぎるのが早く感じられるはずです。

まとめ

パーソナルトレーニングジムでのトレーニングが続きやすい理由を、5つご紹介しました。

何であれ、目標を叶えるためには「継続」が大切です。せっかくトレーニングを始めるのに、がんばったりサボったりを繰り返してしまっては、理想のボディに近づくことはなかなかできません。

私たちの体は、正しいトレーニングや食事をある程度継続すれば、思う以上に早く応えてくれるものです。

そうして、みるみるうちに変わっていく自分の体を目の当たりすることも、モチベーションのアップにつながることでしょう。

パーソナルトレーニングジムには、運動の嫌いな人でもトレーニングを続けられるためのさまざまな工夫があります。

今まで一人では運動を続けられなかった人こそ、ぜひパーソナルトレーニングジムの利用を検討してみてください。

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