一般のスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの5つの違い

フルスクワット

「運動を始めてみたいけれど、普通のスポーツジムとパーソナルトレーニングジム、どっちがいいかな?」と悩んでいる人も多いと思います。

結論からいいますと、普通のスポーツジムは運動に慣れている人、もしくは自分のペースでゆっくりトレーニングしたい方に向いています。

一方、「絶対に痩せたい!」「確実に体をしぼりたい!」という目標がある人には、パーソナルトレーニングジムのほうが断然おすすめです。

ここでは、一般のスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違いを具体的に5つご紹介していきますので、ジム選びの参考にしてみてください。

① マンツーマンのトレーニングを受けられるかどうか?

普通のスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの大きな違いが、トレーニングのシステムです。

多くのスポーツジムやフィットネスクラブでは、入会時に初回カウンセリングやマシンの説明は受けるものの、その後は基本的に自分一人でトレーニングします。

もちろんジム内にいるスタッフに質問はできますが、つきっきりで指導してもらうことはできません。

また、スタジオでのプログラムもグループレッスンですので、全員のフォームを細かくチェックしたり、初心者のレベルに合わせたり、といったことは不可能です。

一方、パーソナルトレーニングジムでは一人ひとりに担当トレーナーが付いて、時間中みっちりとマンツーマンの指導をしてくれます。

そのため、体の状態や目標に合わせた最適なトレーニングメニューを作成してもらえますし、マシンの強度やフォームなども細かくチェックして調整してもらえるのです。

② 食事指導があるかどうか?

パーソナルトレーニングジムならではのサービスの一つに、食事指導があります。

すべてのジムで行なわれているわけではありませんが、短期集中型のダイエットコースではほぼ必ずセットになっているはずです。

たとえば毎日の食事をLINEやSNSでチェックしてもらう方式なら、「たんぱく質が足りないから、次の食事でもう少しお肉を増やしましょう」といった実用的なアドバイスを受けられます。

もしくは、理想的な食事であれば「完璧ですね!」と褒めてももらえるため、モチベーションを維持しながら続けることができるのです。

一方、普通のフィットネスクラブには食事管理のサービスはありませんので、自分でコントロールしなくてはいけません。

ダイエットのプロであれば問題ないかもしれませんが、多くの人にとってはなかなか難しいものがあります。

③ トレーナーの質が高いかどうか?

パーソナルトレーニングジムの特徴の一つに、トレーナーの質が総じて高いことが挙げられます。

普通のスポーツジムにはアルバイトのトレーナーもたくさんいますが、パーソナルトレーニングジムには厳しい研修を終えたプロのトレーナーが在籍しています。

学習塾など同じで、たとえどんなに充実した設備が整っていても、指導者の質が低ければ思うような結果を出すことはできないからです。

実際、多くのパーソナルトレーニングジムでは、ホームページ上でトレーナーのプロフィールをくわしく紹介しています。

ジム選びの際は、どんなトレーナーが在籍しているかもぜひチェックしてみてください。

④ 完全予約制かどうか?

普通のスポーツジムと違い、パーソナルトレーニングジムでは1人につき1人のトレーナーが付きますので、完全予約制となっているところがほとんどです。

毎回予約をする必要がありますが、普通のスポーツジムのように好きな時に立ち寄れるスタイルよりも、予約制になっているほうがサボりにくく、継続的にトレーニングがしやすくなります。

特に短期集中型のダイエットコースの場合、「週2回」というふうに通うペースが厳格に決められていることが多いため、意志の弱い人でも半ば強制的に通うことが可能です。

「普通のスポーツジムだと、途中で通わなくなってしまうかも…」という方は特に、パーソナルトレーニングジムを選ぶことをおすすめします。

⑤ サポート体制が整っているかどうか?

普通のスポーツジムの場合、成果が出ても出なくても基本的にジム側が責任を取る必要はありませんが、パーソナルトレーニングジムは「結果を出してこそなんぼ」の世界ですので、目標を実現するためのさまざまなサポート体制を整えています。

たとえばダイエットコースでは、リバウンドを防ぐためのシステムを用意しているジムが多いです。

コース終了後に低料金で通えるメンテナンスコースを開設しているジムや、最初からメンテナンス期間込みのコース設定にしているジムもあります。

fis.でも、16回コースを終えた方がメンテナンスとして通える、リーズナブルな料金の「継続コース」を用意しています。

その他、定期的にカウンセリングを行なうなどして、メンタル面でのサポートに力を入れるジムもたくさんあります。

特にダイエット目的で慣れない運動を始める方の場合、いかにモチベーションを維持できるかが重要なポイントになるからです。

こうしたきめ細やかなサポートを受けられるのも、パーソナルトレーニングジムならではのメリットといえるでしょう。

まとめ

普通のスポーツジムと、パーソナルトレーニングジムの違いを5つご紹介しました。

運動をする目的は人それぞれですが、「確実に結果を出す」ことにこだわるなら、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。

ただトレーニングの場を提供するスポーツジムと異なり、パーソナルトレーニングジムではトレーナーが責任をもって最初から最後まで指導してくれますので、まじめに通っている限り「結果が出ないほうがめずらしい」といっても過言ではありません。

「今度こそ自分を変えたい!」という方は、ぜひ初回無料カウンセリングから申し込んでみてくださいね。

シェアお願いします。画像

60分無料体験!

体験申し込み

LINEから無料体験を予約する

無料体験を希望される店舗を友だち追加して希望日時をご連絡ください。