パーソナルトレーニングジムとエステ、痩せるためにお金を使うならどっち?

投稿日:2017年9月28日 更新日:

今の世の中、痩せるための場所は色々あります。

たとえばエステサロンには「痩身」というメニューがあり、エステティシャンによる手技やマシンなどで、脂肪を燃えやすい状態にします。

さらに効果的なシェイプアップを目指す人は、美容外科クリニックで「脂肪吸引」などの本格的な施術を受けることを考えるかもしれません。

それぞれにメリットがありますし、決して効果を否定するものではありませんが、「体に対して不自然なことをせず、しかもリバウンドしにくいダイエット」を希望されるなら、ぜひパーソナルトレーニングジムを選択肢の一つとして前向きに考えてみてほしいと思います!

エステで行なわれている施術と費用の相場は?

多くのエステサロンには、ダイエットのためのコースがあります。

内容はサロンによっても異なりますが、以下のような施術が代表的です。

痩身マッサージ(セルライト除去マッサージ)

エステの痩身といえば、エステティシャンが脂肪をしぼるようにもみほぐすマッサージが有名ですよね。

あれは、皮膚の中にひそむセルライトをつぶすためのマッサージですので、どうしても痛みを感じてしまいます。

初めて受ける人はアザができたり、内出血したりすることもあるほどです。

キャビテーション

超音波をあてて脂肪を破壊する、「切らない脂肪吸引」とも呼ばれる施術です。細くしたい部分にあてることで、部分痩せの効果が期待できます。

エンダモロジー

ローラーで脂肪を吸引しながら、同時に脂肪を破壊していく施術です。マッサージ効果もあるため、むくみ解消にも効果があるとされています。

上記のほかにも、電流で筋肉に刺激を与える「EMS機器」を使った施術や、リンパを流すリンパドレナージュ、近赤外線と低周波をあてて脂肪を溶かす「光痩身」などのメニューもあります。

とにかく、エステによって多種多様な痩身メニューがあり、選ぶのも迷ってしまうほどです。

そして気になる料金ですが、施術内容によっても異なるものの、大手のエステサロンでは1回につき10,000円~30,000円が平均となっています。

特に最新のマシンを使用した施術や、全身の施術を受ける場合は金額が高くなります。

エステの痩身は本当に痩せられる!?

さて、そんなエステサロンの痩身エステにはどれぐらいの効果が期待できるのでしょうか?

本当のところは、実際に通って体験してみないとわからないことですが、エステのメニューをざっと見てわかるのは、「体に対して外側からはたらきかける施術が多い」ということです。

マッサージも、マシンをあてる施術も、いずれも体の外側からアプローチする方法になります。

もちろん、実際にエステの痩身に通ってダイエットに成功した人もいるのですが、ここで注目したいのが、多くのエステが上記のような施術のほかに「食事指導&運動指導」を行なっているということです。

つまり、自宅での食事療法と運動療法に加えて、定期的にエステで痩身の施術を受ける、というスタイルのサロンが多くみられます。

まじめにエステ通いをしている人ほど、自宅でも食事療法と運動療法を指示どおりに行ないますから、それだけ効果が出やすくなると考えられるのです。

確かに、エステの痩身メニューも代謝を上げたり、脂肪を燃焼しやすくしたりする効果は期待できると思います。

ただし、それはあくまで「痩せやすい状態を作る」ということです。

むしろ、施術だけで劇的に痩せられるなら、医療行為としてエステサロンではなく美容外科などで行なわれるべきものになってしまうでしょう。

運動+食事指導で痩せるなら、パーソナルトレーニングジムがおすすめ!

さて、食事指導と運動療法で痩せるということなら、パーソナルトレーニングジムの出番となります。

パーソナルトレーニングジムのダイエットは、「筋トレを中心としたマンツーマンのトレーニング+食事指導」が基本です。

エステサロンのように外側からぐいぐい脂肪をもみほぐしたり、マシンをあてたりすることはなく(中にはそうしたメニューも行なっているジムもありますが)、あくまで正しい筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝を上げることで自然と脂肪の燃えやすい体を作っていきます。

ちなみに料金は、ジムによっても異なりますが、fis.では1回あたり7,500~9,500円です。

エステサロンに比べると、かなりリーズナブルであることがわかると思います。

パーソナルトレーニングジムでは、エステサロンのように「寝ているだけでOK」のダイエット法は行なっていません。

遠赤外線のドームに入ってじっくり汗をかいたり、気持ちいいリンパドレナーシュを受けたりすることはできませんが、一人ひとりに最適な負荷をかけたウエイトトレーニングで、確実に筋肉をつけていきます。

外からの力で脂肪をどうにかしようとするのではなく、本来その人の体にある筋肉を呼び覚ます自然なダイエット法です。

また、みっちり叩き込まれる「太りにくい食べ方」の知識は一生の財産となり、リバウンドの防止に役立つでしょう。

ちなみに、筋トレのような負荷をかける運動は、成長ホルモンの分泌をうながしますので、実は美容効果も期待できます。

さらにfis.では、エステで問題になりやすい「勧誘」も一切行なっていません!

まとめ

パーソナルトレーニングジムとエステを、さまざまな観点から比較してみました。

一方的にエステを悪く言うつもりはまったくなく、たとえば「リラックスやデトックスもかねた施術を受けたい」という人や、「食事や運動には自分で気を付けるから、痩せやすくなるためのサポートを受けたい」という人には向いていると思います。

しかし、「ある程度短期間で成果を出したい」という人や、「末永く役に立つ、正しい運動と食事の知識を得たい」という人には、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。

料金も、パーソナルトレーニングジムのほうがリーズナブルな場合が多いですので、「これまでエステにお金をかけすぎたかなぁ」という方は、ぜひパーソナルトレーニングジムの利用も検討してみてほしいと思います!

内側から美しくが本当の美だとfis.は思っています。

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