パーソナルトレーニングジムに通うことで得られる3つの効果

投稿日:2017年9月25日 更新日:

fis.大阪江坂店

「普通のフィットネスクラブやスポーツジムでも運動はできるのだから、パーソナルトレーニングジムに通う必要はないのでは?」と思う人も多いかもしれませんね。

しかし普通のフィットネスクラブでは、通っても通わなくても誰も何も言わないだけに、「自分の意思の強さにかかっている」といっても過言ではありません。

また運動に慣れていない人の場合、自己流のトレーニングで終わってしまう可能性も高いでしょう。

一方、パーソナルトレーニングジムではプロによる個別指導を受けられますので、運動経験がない人でも効果的なトレーニングが可能です。

また、意思の強弱にかかわらず通い続けられる体制も整っています。

パーソナルトレーニングジムに通うことで得られる効果を、具体的に3つご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

① 目標を達成できる可能性が高い!

ジムに通う人には、何かしらの目的があるはずです。

「ダイエットしたい」「体力をつけたい」「筋肉を増やしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」…人によって、さまざまな「通う目的」があります。

パーソナルトレーニングジムは、それらの目標を達成できる可能性が高い点が最大のメリットです。

その理由をいくつか挙げてみましょう。

自分に合ったトレーニングができるから

トレーニングは、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたものを選んで行なわないと、思うような結果は出ません。

たとえば、痩せたい人と肩こりを良くしたい人とでは、行なうべきトレーニングは異なってきます。

パーソナルトレーニングジムでは、その人その人に合わせたオーダーメイドのメニューを作成してもらえるため、本当に効果の出るトレーニングができるのです。

プロのトレーナーに指導してもらえるから

たとえばスクワット一つするのでも、自己流で行なうのと、トレーナーが姿勢をチェックしながら行なうのとでは、得られる効果がまったく違ってきます。

特に運動に慣れていない人の場合、どんなに時間をかけてトレーニングをしても、実は筋肉に対してほとんどはたらきかけられていない、ということもあり得るのです。

その点、パーソナルトレーニングジムではプロのトレーナーがしっかりと指導してくれますので、きたえたい筋肉にピンポイントではたらきかけることができ、短時間で効果的なトレーニングができます。

食事指導も受けられるから

短期集中型のダイエットコースの場合、多くのパーソナルトレーニングジムではトレーニングに加えて食事指導も行なっています。

短期間で体重を落とすためには、1日3回の食事の内容が非常に重要です。

トレーニングのない日でも毎日、メニューをチェックしてもらって適切なアドバイスを受けることで、目標体重により近づきやすくなります。

通うペースが決められているから

普通のフィットネスクラブでは、自分のペースで好きな時に通い、好きなトレーニングやレッスンを受けるスタイルになっています。

それはそれで便利なのですが、「確実に結果を出せるかどうか」という視点で見ると、誰にも管理してもらえないのはやはり不安です。

よほど強靭な精神力が必要になるでしょう。

その点、パーソナルトレーニングジムは完全予約制であり、特に短期集中型のコースでは通うペースが厳格に決められますので、「行っても行かなくてもいい」というわけにはいきません。

それ以外のコースでも、支払う料金が普通のフィットネスクラブより高いことが一般的ですし、回数券にも有効期限があるため、「行かないともったいない」という意識がはたらきます。

このように、パーソナルトレーニングジムでは会員に通い続けてもらうための色々な工夫がされているのです。

「結果第一」だから

普通のフィットネスクラブでは、もし目標を達成できなかったとしてもフィットネスクラブは責任をとる必要がありません。

あくまでトレーニングの場を提供しているだけだからです。

一方、パーソナルトレーニングジムは一対一で目標実現のためのトレーニングを行ないますので、ジム側の気合が違います。

多くのジムが、モニター会員のビフォーアフター写真を公開しているように、「結果を出してこそなんぼ」という世界なのです。

中には、一定期間通っても効果がなかった人のための返金保証制度を設けているパーソナルトレーニングジムもあります。

つまり、それぐらい結果第一主義ですので、まじめに通っていれば自然と目標を達成できる可能性が高いのです。

② 継続的に通える可能性が高い!

何かの目標に向けてがんばる場合、大事なのが「継続できるかどうか」ということですよね。

普通のフィットネスクラブでは、上でもご説明したように「続けられるかどうかは、あなたの意思の強さ次第」というところがありますが、パーソナルトレーニングジム(特に短期集中コースの場合)は、事前に立てたスケジュールに沿ってトレーニングを行ないますので、期間中は必然的に通い続けることになります。

またモチベーションという観点からも、トレーナーさんと二人三脚で目標に向かって進んでいくパーソナルトレーニングはおすすめです。

一人では、ちょっとつらかったら簡単にくじけてしまうこともありますが、トレーナーさんがすぐそばで応援してくれれば、「がんばろう」という気持ちになれます。

計測も頻繁に行なうため、結果が目に見えてわかりやすいのもやる気につながります。

これまで一人では運動を続けられなかった人や、モチベーションをうまく維持できなかった人にこそ、パーソナルトレーニングジムが最適です。

③ 健康や体型を維持できる可能性が高い!

ダイエットでもっとも怖いのは、結果を出した後のリバウンドです。

特に食事制限をするだけのダイエットでは、やめた瞬間に食欲が暴走して、ダイエット前より体重が増えてしまうケースも少なくありません。

パーソナルトレーニングジムのダイエットコースも、期間が限定されていることが多いだけに「コース終了後にリバウンドするのでは?」と心配になる人がいると思いますが、多くのジムではそのリスクを十分わかった上で、リバウンドが起きないような工夫をしています。

まずトレーニングで筋肉をつけますので、基礎代謝が上がり、以前より太りにくい体になる点がメリットです。

筋肉をキープするために、コース終了後も自宅でできるトレーニングを指導してもらえますし、ジムによってはメンテナンスのためのコースを設けていることもあります。

また、正しい食事方法を学べるのも大きな利点です。

パーソナルトレーニングジムのダイエットコースでは、「どんな食材をどれだけ食べるべきか」という基本をみっちり叩き込まれるため、それを一度マスターすれば、コース終了後も正しい食事を続けることができます。

そのためにも、何か特定の食べ物を我慢するのではなく、無理なく続けられる「太りにくい食べ方」を教えるジムが多いです。その知識は一生の財産となるでしょう。

まとめ

パーソナルトレーニングジムに通うことで得られる、3つの効果をご紹介しました。

すでに運動経験が十分にあり、誰に言われなくても自分で通い続けられるという人なら、普通のフィットネスクラブやスポーツジムでもまったく問題ないかもしれません。

しかし、実際はそうではない人のほうが多いのが現実です。

そのような人は、パーソナルトレーニングジムに通ったほうが効果の出る正しいトレーニングができますし、モチベーションを維持しながら通い続けることができます。

それで目標を達成できたら、その後はメンテナンスのために普通のフィットネスクラブに通うのも一つの方法です。

「まずは結果を出したい!」という方は、ぜひパーソナルトレーニングジムを利用してみてください。

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