fis.で叶えられるお客様の理想の身体

パーソナルトレーニングジム fis.では、ウエイトトレーニングを中心とした質の高いトレーニング指導を行っています。

また栄養指導や太りにくい食事法の指導なども行っています。

fis.の使命はお客様の理想の身体に限りなく近づけることですので、そのためにさまざまな工夫をしてパーソナルトレーニングを行っています。

fis.で叶えられるお客様の理想の身体をまとめると下記のようなものがあります。

  • 男性であれば引き締まった筋肉質な身体(マッチョにもできます。)
  • 女性であれば筋肉はしっかりとついているがしなやかな美しい身体
  • ボディラインを美しく
  • ただ細いだけではなく筋肉がつくべきところにはついている身体
  • 運動能力を上げたい
  • 肩こりや腰痛を改善したい
  • 猫背・姿勢を改善したい

もっとあげることもできますが、上記に集約してまとめてみました。

これらはトレーニングをしなければ叶えられないことです。

よくダイエットというと体重を減らすことだと思っている方がいらっしゃいますが、それだと美しく痩せることはできません。

トレーニングせずに痩せるとどうなるのか?

日本人の悪しき慣習ですが、ダイエット=食事制限というイメージがある方も多いのではないでしょうか?

これは半分正解で半分間違いです。

もちろんただ見た目に痩せたいだけであれば、食事制限のみで構いません。

その代わり、筋量不足により足の形は悪くなりますし、お尻は垂れるし、猫背になるしいいことは1つもありません。

よく街中に歩いている細い女性の方でも、細いんだけれども歩き姿があまり美しくない方見たことありませんか?

私は仕事柄男女問わず歩いている人を見ると、「あ~あのスクワットしたらいいのにな~。」とか、「惜しいけどお尻鍛えた方がもっといいな~。」とか、勝手に考えたりしてしまいます。

食事制限だけで痩せると、脂肪だけでなく筋肉の方が優先的に減りますので、体重が軽く見た目は細くなりますが、筋量不足により姿勢が悪くなったり、ハイヒールを履いてきちんと歩けない、O脚(X脚)ぎみになるなど、美しい・かっこいいとは程通り身体になります。

日本人の特に女性はこういった方が非常に多いですね。

逆にトレーニングをしながら程よく食事制限を入れていくと、筋肉が維持(または増加)されたまま脂肪が減っていき、かつボディラインが整えられることによって見た目が美しくかつ細く見えます。

海外のモデルさんなんかは大半がトレーニングをしていますので、このような感じの方が多いです。とても美しいです。

これは何も女性に限ったことではなく男性にも言えます。

様々なお客様とセッションをしていて思うことですが、食事制限のみで痩せるといいことは何1つありません。姿勢は悪くなるは肌の調子は悪くなるわで、老化を加速させているようなものです。

トレーニングをすればダイエットだけでなく姿勢の改善も可能!

トレーニングをしながら食事制限を行えば美しくかっこいい体になるということはわかりましたが、それ以外にも、肩こり・腰痛・猫背・O脚(X脚)などの姿勢を改善することもできます。

サバンナで走り回っているような原住民の黒人の方を思い浮かべていただきたいのですが、とても姿勢が良いですね。野性的でとても美しいなと思います。

もちろん黒人と日本人は骨格も遺伝子も違いますが、背中、お尻、足と全身に満遍なく適度な筋肉がついていることがわかります。

骨格の違いを抜いて考えると、筋肉という部分では日本人でも努力で近づける部分です。

具体的には、日本人が弱いとされるまさに背中、お尻、足です。

特に足は太ももの前側の筋肉ではなく後ろ側(ハムストリングス)の筋肉です。

要は、身体の後ろ側の筋肉を鍛えるということです。

体の後ろ側の筋肉を鍛えれば、肩甲骨がしまり背中に1本筋が通ったようになります。こうなってくると、肩こり・腰痛・猫背はかなり改善されます。

お尻と太ももの後ろ側の筋肉がつかえるようになれば、O脚(X脚)の方でもまっすぐに歩けるようになってきます。

O脚(X脚)の方は長年間違った体の使い方で歩いてきたわけですから、骨格自体も変わっていますので、トレーニング+日頃歩くときに気をつけることで、時間をかけてまっすぐに伸ばしていきます。

よくO脚(X脚)矯正をしてくれる医院等ありますが、あれば一時的なもので時間が経てばすぐに戻ってしまいます。

やはり骨格を変えるためには、筋肉を鍛えてあげて自分の力で骨格を直すことが必要不可欠なのです。

1人では挫折してもパーソナルなら頑張れる!

正しいトレーニングを続けていれば、筋肉がつき見た目を良くしたり、姿勢改善もできますが、自分1人でできる人ばかりであれば、悩む人は1人もいなくなります。

多くの人は自分1人ではトレーニングを続けることができないという現実があります。

これは本人の意思の強さやトレーニングの好き嫌いにもよりますが、一般的なスポーツジムは正しトレーニングを教えられる人も少ないですし、それだけの人員も配置されていませんから、それがより続けることを難しくさせているのです。

fis.ではお客様にトレーナーが付きっきりで指導するマンツーマントレーニングを提供しています。

正しいトレーニングを教えてくれますし、栄養指導、食事方法など、なんでも気になったことはその場で質問することができます。

1人では挫折してしまう方でもちゃんと見てくれる人がいれば続けられる人も多いのです。

1人で勉強できないから塾に通うのと同じようなイメージです。

fis.はリーズナブルな料金にしているとはいえ、それでも一般のスポーツジムに比べるとかなり高いです。

しかし効果のでないスポーツジムより効果のでるパーソナルトレーニングの方がやる意味はあると思いますし、価格以上のパーソナルトレーニングサービスを提供したいと思っています。

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