大阪で本当に安いパーソナルトレーニングジムはどこ?当ジムと徹底比較!

フルスクワット

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーと1対1のマンツーマン指導を受けられるだけに、一般的なスポーツジムと比べると費用は高額です。

中には、2ヶ月(16回)のトレーニングで30万円近い料金のかかるジムもみられます。オプションであれやこれやつけると50万円を超えるケースも!!パーソナルジムの料金は千差万別です…。

また一見安く見えても入会金や事務手数料等が別途かかるケースもあります。セッション毎だけでなく、月会費が別途かかるジムもあります。本当にややこしい…。

そのため、「通ってみたいけれどお金がかかりすぎてムリ」とあきらめてしまう方も多いのですが、しっかり探せば低料金で質の高い指導を受けられるパーソナルトレーニングジムはきっと見つかるはずです。

ただし、料金は安いけれど質の悪いジムもありますので注意しましょう!(参考:激安・格安のパーソナルトレーニングジムで注意すべきこと

ここでは、大阪にある料金の安いパーソナルトレーニングジムの中で、とくにダイエット・ボディメイクを目的とした全16回のコースがあるところをご紹介していきます。

当ジムfis.と他ジムの料金をまずは表で比較してみます!

各ジムの基本的なコースを表にしてまとめました。当ジムfis.は入会金無料でその他の費用も一切かかりませんので下記料金がすべてですが、他ジムはコース別に料金が異なったり入会金がかかったりしますので、あらかじめHPをご確認ください。

またすべて1回1時間ではなく、30分や50分だけの場合もありますので単純に料金だけで比較するのも失敗の元です。

1番良いのは、メールや電話で回数、かかる料金のすべて、セッション時間、食事指導も込みかなども教えてもらうと確実でしょう。

ジム名 回数 料金 場所
fis.江坂店・豊中駅前店・茨木店 16回 158,000円 地下鉄御堂筋線「江坂駅」から徒歩5分
fis.lady’s江坂 地下鉄御堂筋線「江坂駅」から徒歩4分
LiteraMilita
パーソナルトレーニングジム
16回 104,000円 地下鉄「桜川駅」から徒歩4分
PM Performance 16回 118,000円 南海電鉄「難波駅」から徒歩1分
1Star 16回 120,000円 複数店舗あり
(泉大津店・北花田店)
SALUTE 16回 120,000円 地下鉄御堂筋線「長居駅」から徒歩1分
パーソナルトレーニングジムREAL 16回 128,000円 四つ橋線「四ツ橋駅」すぐ
STOLZ 16回 128,000円 地下鉄長堀鶴見緑地線「西大橋駅」から徒歩2分
導夢 16回 128,000円 高速電気軌道堺筋線「扇町駅」から徒歩1分
ONE WALK GYM 16回 128,000円 地下鉄御堂筋線「長居駅」から徒歩5分

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各パーソナルジムの特徴まとめ

上表の各ジムの特徴を簡単にまとめてみました!

fis.江坂店・豊中駅前店・茨木店

スクワット

fis.の料金は16回158,000円と非常にリーズナブルで、大手有名ジムの半額以下に抑えられています。

その秘訣は、「余計なコストをかけないこと」。たとえばシャワー、ドレッサーなどの設備や、サプリ、水の無料提供をあえてカットすることで、低料金を実現しています。

一方、トレーニングの質にはこだわっており、最新のマシンがそろった完全個室で60分間のマンツーマン指導を受けることが可能です。

また、トレーナーにアルバイトは一人もおらず、全員が正社員である上、指導スキルを常に向上するために外部のアドバイザーによる定期的な研修も行なわれています。

fisは「一生続けられるダイエット」を推奨しており、過度な糖質制限などの偏った食事法は取り入れていないため、リバウンドしにくい点も特長です。

初回カウンセリング&トレーニング体験は無料で実施されていますので、興味のある方は一度体験に行ってみるのも良いでしょう!

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fis.lady’s江坂

fis.lady's江坂

fis.lady’s江坂は、女性専用のパーソナルトレーニングジムに女性専用のフィットネスジムが併設された施設です。上でご紹介したfis.江坂店の女性専用店として、近隣にオープンしました。

女性専用のパーソナルトレーニングジムはほかにもありますが、フィットネスジムと一緒になったところは全国的にもほとんどみられません。

フィットネスジムスペースを使えるのは、fis.lady’sまたはfis.各店舗のパーソナルトレーニングコースを終了した方のみです。コース終了後も、フィットネスジムスペースを利用してトレーニングを続けられるようになっています。

fis.lady’s江坂のフィットネスジムには、女性専用とはいえパーソナルトレーニングで使用されているマシンがそろっているため、本格的な自主トレが可能です。

パーソナルトレーニングも女性に特化したプログラムで、女性らしいメリハリのあるボディをつくることができます。

LiteraMilita パーソナルトレーニングジム

大阪市西区南堀江にあるLiteraMilitaパーソナルトレーニングジムは、16回104,000円という、大阪でも随一の低料金を掲げるジムです。16回のほかに、1回・4回・8回・12回も選べます。

トレーニング時間も1回60分ですし、代表トレーナーが完全マンツーマンで指導にあたっていますので、ほかのパーソナルトレーニングジムと比べてもとくに遜色はありません。

ただし、パーソナルトレーニングの回数券(4回・8回・12回・16回)はクレジットカード決済ができないため、一括払いが必要です。一度に現金を用意するのが難しい方には大変かもしれません。

LiteraMilita パーソナルトレーニングジムには、パーソナルトレーニングのほかにダビンチボディボードや骨盤底筋トレーニングのコースもあります。

いずれもシングル(マンツーマン)とデュオ(ペア)から選択でき、デュオのほうが料金は割安です。

PM Performance

南海線なんば駅から徒歩わずか1分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

「トレーニング50分コース」や「エクササイズ30分コース」などさまざまなコースがありますが、本格的にダイエットしたい方には、ダイエット専門オリジナルコースの「ライフメイクダイエットシステム」がおすすめです。週2回のトレーニングに加えて、メールやLINEを利用した食事サポートもついています。

料金も16回118,000円と、かなりリーズナブルです。また、モニターに採用されれば16回96,000円と、さらに低料金で受けることができます。

ただし、1回のトレーニング時間が50分と、少し短めになっている点に注意が必要です。

その他、オンラインで食事指導のみを受ける「オンラインダイエットシステム」というコースもあります。

1Star

泉大津店と北花田店の2店舗があるパーソナルトレーニングジムです。これまで6,000人以上への指導実績があると公表されています。

いくつかのコースがありますが、一番人気は全16回の「ボディメイクコース」です。1回60分のトレーニングに食事指導がついて120,000円、全24回でも168,000円とかなりの低料金に抑えられています。

ただし、チーフトレーナーの藤井一馬氏の指導を希望する場合は、16回152,000円、24回216,000円と料金が割増になります(泉大津店のみ)。

コース修了後のメンテナンスコースも良心的な価格となっていますので(16回71,840円・24回95,760円)、リバウンドが心配な方にも安心です。

当ジムfis.とfis.lady’sの料金を他ジムと比較!

大阪の北摂中心のパーソナルトレーニングジムfis.(江坂店・豊中駅前店・茨木店)とfis.lady’s江坂(女性専用)ですが、料金がリーズナブルなことも特徴の1つです。

詳しくは料金でご説明しておりますが、以下のようになっております。

回数 料金
24回コース 216,000円
16回コース 158,000円
8回コース 102,000円
4回コース 68,000円
継続コース(4回) 30,000円

大手パーソナルトレーニングジムさんのおよそ半額程度です。

しかし料金は安くともパーソナルトレーニングの質は全く落としていません。

むしろ他社よりも質の高いパーソナルトレーニングを提供できるしくみを持っています。

こちらのページでは、fis.の料金は他社と比べて安いのか?またなぜfis.は安いのに効果的なパーソナルトレーニングを提供できるのかについてお話したいと思います。

大阪府下のパーソナルトレーニングジム料金をfisと比較してみる

大阪にはたくさんのパーソナルトレーニングジムがあり、それぞれコース内容や料金設定は異なります。

fis.では大阪府下になるパーソナルトレーニングジムの特徴や料金を下記のようにまとめています。

これらの情報を元に、fis.の料金は安いのか?コース内容と共に比較してみたいと思います。

※ジム名はやらしいので伏せています。

ジム名 回数 料金
fis. 16回 158,000円
(継続4回30,000円)
大手A社 16回 298,000円
中堅B社 月8回 月66,000円
スポーツジムC社 1回 4,320円~
2,3店舗D社 16回 128,000円
個人店E社 16回 149,800円
安さが売りのF社 12回 80,000円
個人店G社 16回 380,000円
個人店H社 月4回 30,000円

以上の調査結果となりました。

回数と料金がバラバラですので、基本的な16回コースで合わせてみますと、

ジム名 回数 料金
fis. 16回 158,000円
(継続4回30,000円)
大手A社 16回 298,000円
中堅B社 16回 132,000円
スポーツジムC社 16回 69,120円
2,3店舗D社 16回 128,000円
個人店E社 16回 149,800円
安さが売りのF社 16回 106,666円
個人店G社 16回 380,000円
個人店H社 16回 120,000円

さらに入会金や事務手数料などもかかる場合がありますので追加してみますと、

ジム名 回数 入会金 料金 初回合計
fis. 16回 無料 158,000円
(継続4回30,000円)
158,000円
大手A社 16回 50,000円 298,000円 348,000円
中堅B社 16回 30,000円 132,000円 162,000円
スポーツジムC社 16回 10,000円 69,120円 79,120円
2,3店舗D社 16回 30,000円 128,000円 158,000円
個人店E社 16回 50,000円 149,800円 199,800円
安さが売りのF社 16回 20,000円 106,666円 126,666円
個人店G社 16回 30,000円 380,000円 410,000円
個人店H社 16回 30,000円 120,000円 150,000円

入会金と合わせると初回合計金額は以上のようになりました。

当ジムfis.のようにお得な継続コースをご用意しているところもありますが、わかりやすいように今回は初回のお支払い金額だけで比較しています。

まずわかるのが、パーソナルトレーニングジムによって料金はかなり違うことです。

大手A社と個人店G社は35~40万円前後ですので群を抜いて高いです。こういったところはゴージャスでVIP感のあるインテリアの雰囲気のあるジムが多いです。

やってることはトレーニング指導と食事指導なんですが、オリジナルサプリメントなんかも売っていることもあります。なんでもある分高いジムです。

次の価格帯で言うと、15~20万円前後が1番多いです。fis.も158,000円ですのでこの価格帯に該当します。

15万円前後であれば比較的リーズナブル、20万円前後であれば普通と考えることができます。

ジムにもよりますが、ゴージャス感ではなくしっかりとトレーニングができて食事指導ができる空間作りをしているところが多いように感じます。

最も安い価格帯が10万円前後です。

ここまで安くなると別途月会費がかかったり、パーソナルトレーニング以外のサービスを併用して運営しているところが多いです。

後は、完全個室型・完全マンツーマンではなく、複数同時にやるところもあります。

ここで注意したいのが、同じ16回コースの料金であったとしても、完全個室型なのか?完全マンツーマンか?1セッションあたりの時間、食事指導(栄養指導)は含まれているのか?などによって、同じ料金でも内容が異なることがあります。

fis.の条件は下記です。

  • 完全個室型・完全予約制・完全マンツーマン
  • 1セッション60分
  • 食事指導込み
  • いつでもLINE・メール相談付き

以上の条件を元に価格とサービスを比較すると間違いないと思います。

料金比較まとめ

パーソナルトレーニングジムは入会金込みで15~20万円前後が多いことがわかりました。

これを基準にご自分の通いたいパーソナルトレーニングジムが高いのか安いのか、また他に費用はかからないのかなどを比較検討してジム選びを進めると良いでしょう!

パーソナルトレーニングジムを運営しているfis.として1つだけアドバイスするとすれば、“実際に体験してみて自分が1番合うトレーナーさんがいるところを選びましょう!”ということです。

どれだけ実績があり設備が充実していたとしても、トレーナーさんが合わなければよいパーソナルトレーニングができるとは言えません。

逆に言うと、設備や実績はいまいちであったとしても、トレーナーさんの知識が豊富で人として合う人であれば、良いパーソナルトレーニングになると思います。

一流のトレーナーは仮にダンベル1つでも理想の身体を作ることが可能です。いくら高級なトレーニング器具があったとしても使う側の能力が低ければ効果は半減します。

パーソナルトレーニングは人と人とが関わり合って1つの目標を目指すものですから、まずは無料体験をしてみて比較検討することをお勧めいたします!

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fis.のパーソナル料金が安い3つの理由

喜ぶ女性

大阪のパーソナルトレーニングジムfis.ですが、料金をリーズナブルにしています。大手パーソナルトレーニングジムのおよそ半額程度と驚かれるお客様もいらっしゃいます。

安いのは安いだけの理由があるとよく言ったものですが、fis.が安い理由も当然あります。

こちらではfis.が安い理由を営業トーク抜きで正直にご紹介したいと思います。

1.内装が普通です…。

みなさんパーソナルトレーニングジムってどのようなイメージがありますか?

内装が黒と金色、白色などを用いた豪華な感じで、照明も間接照明でおしゃれな感じのイメージがあるのではないでしょうか。

もちろん色々なパーソナルトレーニングジムがありますが、fis.はいたって普通の内装です。

いわゆる、白色の壁に少しfis.のイメージカラーであるオレンジがアクセントとして入っているくらいです。

シンプルでアットホームな内装にはしておりますが、豪華さやおしゃれさは全くありません。

その理由としては、内装の豪華さやお洒落さはパーソナルトレーニングジムにとって必須ではないと思うからです。

内装にかけるコストはそのままお客様の料金に反映されてしまいます。

であれば、内装はシンプルで見慣れた馴染みやすい感じにして、その分料金を安くした方が良いと思うのです。

2.シャワー設備がない…。

パーソナルトレーニングジムにはシャワー設備があるところとないところの2つに分かれます。

fis.にはシャワー設備はありません。作っていません。(fis.lady’sにはございます。)

なぜなら、シャワー設備を使う人と使わない人がいるからです。

こちらも同じ理由でシャワー設備を設置するコストはそのままお客様の料金に反映されます。

使う人はいいですが使わない人にとっては不公平な話です。

またfis.を運営していて思うのですが、近所にお住まいの方や仕事帰りの方はどうせ家でお風呂に入るからとサッと帰る人も多いです。他人が使ったシャワー室を使いたくないというお客様もいらっしゃいます。

であれば、いっそのことパーソナルトレーニングジムとして必須ではないシャワー設備は設置せず、その分お客様の料金を安くした方がよいと考えました。

3.広告宣伝を一切していない。

パーソナルトレーニングジムのチラシやCM、WEB広告をご覧になられたことがあると思います。

このような広告にはお金がかかります。それこそ月に数万円~数十万円といった多額の広告費がかかります。

広告費もそのままお客様の料金に反映されます。

fis.では広告宣伝を一切行っておりません。

こちらのHPと各店舗のブログのみです。お客様にfis.の情報をわかりやすくお伝えするため一生懸命HPを作っています。タダです(笑)

それだけです。

しかしそれでも今こちらの記事をお読みいただいているように熱意は伝わるもので、HPを見てお客様がお越しくださいます。ありがたいことです。

fis.ではお高い広告宣伝を一切行っていないので、その分お客様の料金を安くできます。

参考:fis.の料金はなぜ安くできるのか?

なぜfis.では料金を安くしているのか?(オーナーの想い)

想い

fis.は駅近くにあることや料金もリーズナブルなので、男女問わずビジネスマンや主婦の方、ご年配の方など幅広い層のお客様にお越しいただいております。

fis.オーナーはときどき周りの人から「もう少し料金を上げてもいいんじゃない?」と言われることがあります。

たしかにそうかもしれません。ビジネス的に言うとその方が儲かりますもんね。

しかしそれはしたくないと思っています。

なぜなら“fis.は1人でも多くのお客様にご利用いただけるパーソナルトレーニングジムにしたいから”です。

身体を鍛えることは一部の富裕層だけが行うことではありません。人間であれば全員が日常的に行うべきことです。

fis.は日本に住んでいる方全員の日常にフィットネスを取り入れたいと考えています。

そんなの無理と思われるかもしれませんが、そのような時代は必ず来ます。少なくとも10年後には日本のフィットネス人口は今の10倍ぐらいにはなっていると思います。

ちなみに日本のフィットネス人口は約3%、アメリカは約30%です。

日本人運動しなさすぎです。そりゃあスタイル悪くなるし病気にもなります…。

fis.のキャッチコピーは”あなたの人生にフィットネスを”です。

できるだけ多くのお客様に正しいトレーニング知識と技術、食事管理の方法を広めたい。

そのためにパーソナルトレーニングジムとして必須ではないものは削り、トレーナーの質やトレーニング器具など必須なものにはコストを割き、できるだけ料金を下げているのです。

安いだけのパーソナルトレーニングジムにご注意ください。

悩む・困る

最近さまざまな特色を持ったパーソナルトレーニングジムが全国的に増えてきており、大阪でもいろいろなパーソナルトレーニングジムがでてきています。

パーソナルトレーニングと一緒にエステが受けられたり、整体が受けられたりとさまざまな切り口で他社との差別化を図っています。

わかりやすい差別化の1つとして、”安さ”ということがあります。

これはfis.でもリーズナブルさはより多くの方にパーソナルトレーニングを楽しんでいただくためには必要なことだとは思いますが、これがいきすぎてサービスの質まで悪くしてしまっているところがたまにあります。

トレーナーをアルバイトだけで揃え人経費を安くしたり、セッション時間を短くしたり、毎回担当が変わるなど、お客様にとって不利益となる経費削減をして利用料金を安くしているケースです。

お客様のために料金を安くしているにも関わらず、削ってはいけないサービス面まで削ってしまっては本末転倒です。

fis.ではトレーニング器具やトレーナーなど、パーソナルトレーニングジムとして大切な部分にはコストをかけ、それ以外を削ることでリーズナブルな料金を実現しています。

参考:激安・格安のパーソナルトレーニングジムで注意すべきこと

女性も男性もしっかりウエイトトレーニング!

雪本トレーナーセッション画像

昨今、さまざまなトレーニング方法が登場し、一般の方はいったいどのトレーニング方法が最も効果的なのか迷われる方も多いと思います。

例えば、1番良く知られているバーベルやダンベル、マシンなどを使ったウエイトトレーニングを始め、加圧トレーニング、TRX(ロープみたいな器具を使います。)、ヨガ、ピラティス、バランストレーニングなど、一口にトレーニング法と言ってもさまざまあります。

少し話はそれますが、人類がはじめて身体を鍛えたのっていつ頃どのような方法でだと思いますか?

答えは、古代ギリシアの時代に子牛をかついで山を登ったことが起源と言われています。身体に負荷(重さ)をかけて動くということです。

いわゆる、ウエイトトレーニングです。

現在さまざまなトレーニング手法が流行っては廃りを繰り返していますが、基本はやはりウエイトトレーニングであるとfis.は考えています。

ウエイトトレーニングをしなくても他の方法で鍛えることもできますが、ウエイトトレーニングでしか鍛えられないところも多く、やはり重いものを担いだり押したりするのは1番シンプルでかつ筋肉に最も効くのです。

ウエイトトレーニングをしっかりとしたフォームで行うことができれば、他のどのようなトレーニングにも応用が効きます。逆に他のトレーニングをやってもウエイトトレーニングはできるようにはなりません。

女性も男性も身体に筋肉をつけるということは理想の身体を目指すための最も基本的なことですので、fis.では基本であるウエイトトレーニングをおろそかにしません。

ただし、ウエイトトレーニングにもデメリットはあります。

それは、正しいフォームで行わないとケガをしてしまったり、種目選びを間違えると変な筋肉の付き方をしてしまうといったところです。

ウエイトトレーニングであれば何をやっても良いのかというとそうではなく、ウエイトトレーニングをどのような目的で行うのかによってフォーム、種目選択、トレーニングメニューなども変わってきます。

このあたりは初回の無料カウンセリング&トレーニング体験でしっかりと聞き取りとご説明をさせていただいております。

でもウエイトトレーニング以外のトレーニングもケースバイケースで行います。

サイドクラム

fis.はウエイトトレーニングをメインとして行いますが、補助的にウエイトトレーニング以外のトレーニングを組み合わせることもよくあります。

トレーニング方法には一長一短があり、ウエイトトレーニングさえ行っておけばどのようなご要望にもお応えできるのかというとそうではないです。

そこはやはり考え方に柔軟性を持って、ウエイトトレーニングで足りない分はウエイトトレーニング以外のトレーニングも積極的に行う必要があります。

基本のウエイトトレーニングに加えて補助的に他のトレーニング手法を組み合わせることで、最も効率的かつ効果的に身体を鍛えることができるのです。

ここまでお読みいただいて運動経験のない方は「私にできるかな?」「難しそう…。」と思われる方も多いと思います。

これは断言しますが、fis.の経験上、もう何十年も運動したことがないというご年配の女性のお客様でも確実に正しいフォームで行えるようになりますし、しっかりと動ける身体に変化してきます。

人間の身体は適切な負荷をかけてあげれば性別、年齢、運動歴問わずしっかりと反応してくれます。コースの初回と最後に扱えている重量を比較すると、「何倍できるようになっているの!?」と驚かれることと思います。

fis.ではお客様のウエイトトレーニングレベルを上げ、さらに適切な食事管理も組み合わせて、お客様の理想の身体を実現するため完全マンツーマンで徹底サポートさせていただきます。

fis.BIG3で全身を効果的に鍛える!

fis.lady's江坂パーソナルトレーニング風景

BIG3という言葉をご存知でしょうか?

これは全身を効果的に鍛えることができるウエイトトレーニング3種のことで、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのことを指します。

fis.ではこれをアレンジし下記3種目をfis.BIG3と呼んでいます。

一般的なジムでは普通のBIG3を指導しているところが多いですが、万能なトレーニングはなくどこかにデメリットがあります。

重い重量は持ち上げるがつく筋肉の形が悪いなどです。

fis.のトレーニングは重い重量を追いかけるのではなく、あくまでもボディメイク、スタイルを良くすることが目的ですので、あらゆる種目から最も効果の高い種目を選択した結果、上記のfis.BIG3を行っています。

特に重要視しているのがスクワットで、スクワットは脚やお尻の筋肉に効くだけでなく、成長ホルモンの分泌、全身の代謝アップ、神経系の改善、姿勢改善、腰痛改善、骨格矯正など、とても多くの効果があります。

そのためトレーニングマニアの間では、”キング・オブ・トレーニング”と呼ばれていたりします。

fis.では女性も男性も年齢に関係なくお客様全員に行っていただいております。これはfis.としては誇れることだと思っています。

スクワットは正しいフォームで行うことが独学ではなかなか難しい部分もありますが、fis.では完全マンツーマンで正しいフォームをお教えしながら、目線、足の角度、膝の角度、上体の前傾角度、呼吸の仕方、腹圧のかけ方、腰の落とし方、挙げ方など、細かいところまで丁寧にわかりやすく指導させていただいております。

トレーナーのレベルが高い!

肉体美

まずfis.のトレーナーはレベルが高い人しか採用しません。

レベルというのは難しい資格を持っているとか、トレーナー経験が多いとかそんなことではなく、自分が本気でウエイトトレーニングを行っており、かつ自分の考えの押し付けではなく、お客様に応じた対応ができる柔軟性を持っている方しか採用していません。

自分でトレーニングをしていて勉強熱心で、かつ柔軟性がある。こんなトレーナーは完璧です。もちろんお客様が気をつかわず話せるような人間性も兼ね備えておかなくてはなりません。

トレーナーの研修制度が充実している!

しかしレベルの高いトレーナーを採用するだけでは伸びていきません。

トレーナーのレベルをより上げていくには、充実した研修制度が必要です。

fis.では吉川 望さんという敏腕パーソナルトレーナーをアドバイザーとして迎え、定期的に実践形式の研修を行っています。

こちらは吉川さんのパーソナルトレーニングジムに伺って体の後ろ側を使うスクワットを習っているところです。

トレーニングは一生かかっても足りないぐらい奥が深く、スクワットと一口に言っても狙いたい部位、目的などによってさまざまなフォームに変化します。

一般の方であれば1つのフォームを覚えていればそれでよいかもしれませんが、お客様は個人によって目的や骨格、つけたい筋肉なども異なるため、複数のフォームを覚えておく必要があります。

知識としてだけではなく実践もしておかなければならないのです。要は自分の体で実験するのです。

吉川さんはパワーリフティングの選手であり、日本一にも何回もなっていますし、ベンチプレスは世界4位というすごい方です。

ベンチプレス研修

fis.のトレーナーはこのような敏腕アドバイザーに直接指導をしてもらっていますので、画一的なマニュアルで指導されているトレーナーとは質が全く違います。

理論的かつ実践的なのがfis.のトレーナーです。

fis.江坂店トレーナーは世界を回りながらパーソナルトレーニングという異色の経歴

fis.江坂店トレーナー 伊藤 真顕

こちらの写真はfis.江坂店店舗責任者 伊藤 真顕トレーナーです。

伊藤トレーナーはパーソナルトレーナーの資格を持ち、かつフリーのパーソナルトレーナーとして活動していた敏腕トレーナーですが、世界を回りながらパーソナルトレーニングをしていたという異色の経歴を持っています。

詳しくはトレーナー紹介ページトラベルライター記事でも掲載していますが、簡単にご紹介しますと伊藤トレーナーは約3カ月間(104日間)の世界一周のクルーズ船旅行に行きました。

パーソナルトレーナーとしてではなく一般の乗客としてです。

そこで仲良くなった女性ライターの方との会話の中で、伊藤トレーナー「僕パーソナルトレーナーの資格持ってるんですよ~。」、女性ライター「じゃあ、教えてくださいよ!」という半ば無茶ぶりな感じで始まったそうですが、だんだんと人が増えていき、最終的には15名ほどに1回約90分、週3回のトレーニングを実施していたとのことです。

伊藤トレーナー

こちらはクルーズ船の甲板で主にストレッチや自重トレーニング、サーキットトレーニングなどを実施しているところです。

こういった経験をしているトレーナーは日本中を探しても伊藤トレーナーだけだと思いますし、もう一度申し上げますが、彼はトレーナーとしてではなく一般乗客として乗船したのです。

それなのに1回約90分、週3回のトレーニングを完全ボランティアで実施していました。

fis.オーナーは「どれだけ教えるの好きなんだ!?」と驚きました。

しかも、3か月後には平均3㎏の体重減・長座体前屈が平均8㎝の柔軟性向上という素晴らしい結果も残しています。

おそらく乗客の方々は世界一周ができた上に、プロの指導も無料で受けられたことでとても良い経験をされたことと思います。

fis.オーナーが感動したのは、完全ボランティアで多くの人々にパーソナルトレーニングを実施したことだけでなく、老若男女問わずフレンドリーに接することができる伊藤トレーナーの人柄です。

これは誰でもできることではないと私は思います。

伊藤トレーナー2

うらやましい限りです(笑)

fis.ではトレーニング知識、技術、指導力、人柄などが優れたトレーナーが直接指導しています。

質の高いトレーニング器具を揃えている!

ジム内トレーニング器具の画像

fis.に置いてあるトレーニング器具は安物を使っていません。主にTUFF STAFFという一流メーカーのトレーニング器具で揃えています。

パーソナルトレーニングジムの中には安いトレーニング器具を使って費用を抑えているところもありますが、fis.ではムキムキのボディビルダーにも対応できる耐荷重を持った器具で揃えています。

安物のトレーニング器具はどうしてもきしんだり揺れたりして、心理的に不安が残りますので安心して力を出し切ることはできません。

しっかりとしたトレーニング器具であれば安心して力を出し切ることができます。

また器具がしっかりしているだけで筋肉の付き方も変わってきますので、fis.はトレーニング器具にお金は惜しみません。

お客様のご要望に応じすぎてトレーニング器具が増殖中!

ジム内動作

fis.は大阪地域密着のパーソナルトレーニングジムですので、全国展開の大手にはできないことをしていきたいと考えています。

その1つに、お客様のご要望に応じたトレーニング器具を随時追加していっています。

最初はメインのウエイトトレーニング器具の他には、トレーニングベルト、メディシンボール、パワーグリップ、バランスボール程度だったのですが、膝に痛みを抱えている年配の女性のお客様のために膝サポーターを購入したり、高重量でスクワットがしたい大柄の男性のために、300kgにも耐えられるトレーニングベルトを購入したりしています。

他にも挙げだすとキリがありませんが、今ではご覧の写真の通り武器屋状態(ドラクエ世代の方にはわかるかもしれない表現です。)になっています。

今後もさまざまなご要望のお客様がお越しくださることと思いますので、随時購入しよりご要望に応じた最適なトレーニングができるように努めていきたいと思います!

参考:fis.江坂店ジム内設備

一生無理なく続けられるfis.食事管理法

fis.式食事管理

fis.では”一生続けられる食事管理法”を指導させていただいております。

よく炭水化物を一切とらないや、甘いものや揚げ物などは絶対食べないなど厳しい食事制限をしているところもあるようですが、2か月などの短期間であればできると思います。

でも一生続けられませんよね?

厳しい食事制限で作った身体というのは、食事を元に戻せば身体もあっという間に戻ってしまいます。

これって一時の満足だけで終わってしまいますから、非常にもったいないことです。

fis.の食事管理法では、タンパク質・炭水化物・脂質のバランスを考え、身体に筋肉がつきやすい環境を保つようにします。

また甘いものや揚げ物なんかも、とる量と太りにくいタイミングをお教えし、我慢はできるだけ最小限になるように指導させていただいております。

fis.は身体作りは一生続けるものと考えておりますので、短期間ではなく長期的な視野で自分でコントロールしていくことが大切なのです。

参考1:筋肉をつけて脂肪を落とすfis.式食事管理

参考2:筋肉を増やして脂肪を減らしていくfis.式ダイエット法

体重計の数値よりも見た目重視!

fis.での身体作りでは体重計の数値はただの目安として考え、大切なのはあくまでも見た目であると考えています。

以下の記事をご覧いただくとわかりますが、

筋肉というのは脂肪よりも3倍以上重く、脂肪は体積が筋肉よりも3倍~5倍大きいです。

なので見た目に筋肉がついて美しい人は、体重自体は重いのです。fis.はここを目指しています。

他社パーソナルトレーニングジムの中には2か月程度の短期間で、10kg~20kgダイエットをさせ、「たった2か月で-〇〇kg!!」といったインパクトのある広告を出しますが、これは身体にとても大きな負担をかけています。

こんな無理な減量をしては身体の脂肪は減りますが筋肉も減ってしまい、かつ厳しすぎるダイエットはとても継続できるものではありませんので、パーソナルトレーニングを止めた瞬間から1~2週間であっという間に元に戻ってしまいます。

fis.は”あなたの人生にフィットネスを”というキャッチコピーの元、fis.でのパーソナルトレーニングが終わった後も自分でトレーニングと食事管理を続け、理想の身体を維持する、もっと言うならさらに向上して欲しいと願っています。

fis.でご継続いただいても、一般のスポーツジムや自宅で身体を鍛えても構いません。

ですので、体重計の数値はただの目安であり、質の高いトレーニングでしっかりと筋肉をつけ、かつ無理のない食事管理で筋肉が増える方法をお伝えしています。

fis.にお越しくださるお客様はダイエット目的の方も多いですが、最初のカウンセリングでは5kg~10kgぐらい痩せたいとおっしゃられるのですが、いざトレーニングを開始すると、体重は1~2kg程度しか減っていないのに明らかに見た目が引き締まってきますので、途中で体重なんてどうでもよくなるお客様が多いです。

イメージとしては、体重は少しずつ減らしながら最優先はボディラインが美しくなる、かっこよくなる筋肉をつけることで、体重計の数値に惑わされてはいけないとfis.は考えています。

いつでもLINE・メール相談&アドバイス

メールアドバイス

fis.ではいつでもLINEやメールでの相談を受け付けており、随時アドバイスを行っています。

セッション中はトレーニング指導や食事指導などで時間いっぱいまでトレーニングを行いますので、質問や相談をするタイミングを逃してしまうことも多いと思います。

そのようなときはいつでも遠慮なく、LINEやメールだ担当トレーナーまでご相談ください!

わかりやすく親身になってアドバイスをさせていただきます。

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