大阪で安いけど効果の高いパーソナルトレーニングジム fis.

投稿日:2017年9月6日 更新日:

フルスクワット

大阪で地域に根差したパーソナルトレーニングジムとして運営しているfis.ですが、料金設定がとてもリーズナブルなところも特徴の1つです。

詳しくは料金でご説明しておりますが、以下のようになっております。

回数 入会金 料金 単価
16回コース 30,000円 128,000円 @8,000円
8回コース 30,000円 72,000円 @9,000円
4回コース 30,000円 38,000円 @9,500円
継続コース(4回) 無料 30,000円 @7,500円

大手パーソナルトレーニングジムさんのおよそ半額程度です。

なぜ安いのかについてはfis.の料金はなぜ安くできるのか?をお読みいただくとして、安いけれどパーソナルトレーニングの質は全く落としていません。

むしろ他社よりも質の高いパーソナルトレーニングを提供できるしくみを持っています。

fis.は安いのになぜ効果的なパーソナルトレーニングを提供できるのかについてお話したいと思います。

トレーナーのレベルが高い!

肉体美

まずfis.のトレーナーはレベルが高い人しか採用しません。

レベルというのは難しい資格を持っているとか、トレーナー経験が多いとかそんなことではなく、自分が本気でウエイトトレーニングを行っており、かつ自分の考えの押し付けではなく、お客様に応じた対応ができる柔軟性を持っている方しか採用していません。

自分でトレーニングをしていて勉強熱心で、かつ柔軟性がある。こんなトレーナーは完璧です。もちろんお客様が気をつかわず話せるような人間性も兼ね備えておかなくてはなりません。

トレーナーの研修制度が充実している!

しかしレベルの高いトレーナーを採用するだけでは伸びていきません。

トレーナーのレベルをより上げていくには、充実した研修制度が必要です。

fis.では吉川 望さんという敏腕パーソナルトレーナーをアドバイザーとして迎え、定期的に実践形式の研修を行っています。

こちらは吉川さんのパーソナルトレーニングジムに伺って体の後ろ側を使うスクワットを習っているところです。

トレーニングは一生かかっても足りないぐらい奥が深く、スクワットと一口に言っても狙いたい部位、目的などによってさまざまなフォームに変化します。

一般の方であれば1つのフォームを覚えていればそれでよいかもしれませんが、お客様は個人によって目的や骨格、つけたい筋肉なども異なるため、複数のフォームを覚えておく必要があります。

知識としてだけではなく実践もしておかなければならないのです。要は自分の体で実験するのです。

吉川さんはパワーリフティングの選手であり、日本一にも何回もなっていますし、ベンチプレスは世界4位というすごい方です。

fis.のトレーナーはこのような敏腕アドバイザーに直接指導をしてもらっていますので、画一的なマニュアルで指導されているトレーナーとは質が全く違います。

理論的かつ実践的なのがfis.のトレーナーです。

fis.大阪江坂店トレーナーは世界を回りながらパーソナルトレーニングという異色の経歴

fis.大阪江坂店トレーナー 伊藤 真顕

こちらの写真はfis.大阪江坂店店舗責任者 伊藤 真顕トレーナーです。

伊藤トレーナーはパーソナルトレーナーの資格を持ち、かつフリーのパーソナルトレーナーとして活動していた敏腕トレーナーですが、世界を回りながらパーソナルトレーニングをしていたという異色の経歴を持っています。

詳しくはトレーナー紹介ページトラベルライター記事でも掲載していますが、簡単にご紹介しますと伊藤トレーナーは約3カ月間(104日間)の世界一周のクルーズ船旅行に行きました。

パーソナルトレーナーとしてではなく一般の乗客としてです。

そこで仲良くなった女性ライターの方との会話の中で、伊藤トレーナー「僕パーソナルトレーナーの資格持ってるんですよ~。」、女性ライター「じゃあ、教えてくださいよ!」という半ば無茶ぶりな感じで始まったそうですが、だんだんと人が増えていき、最終的には15名ほどに1回約90分、週3回のトレーニングを実施していたとのことです。

伊藤トレーナー

こちらはクルーズ船の甲板で主にストレッチや自重トレーニング、サーキットトレーニングなどを実施しているところです。

こういった経験をしているトレーナーは日本中を探しても伊藤トレーナーだけだと思いますし、もう一度申し上げますが、彼はトレーナーとしてではなく一般乗客として乗船したのです。

それなのに1回約90分、週3回のトレーニングを完全ボランティアで実施していました。

fis.オーナーは「どれだけ教えるの好きなんだ!?」と驚きました。

しかも、3か月後には平均3㎏の体重減・長座体前屈が平均8㎝の柔軟性向上という素晴らしい結果も残しています。

おそらく乗客の方々は世界一周ができた上に、プロの指導も無料で受けられたことでとても良い経験をされたことと思います。

fis.オーナーが感動したのは、完全ボランティアで多くの人々にパーソナルトレーニングを実施したことだけでなく、老若男女問わずフレンドリーに接することができる伊藤トレーナーの人柄です。

これは誰でもできることではないと私は思います。

伊藤トレーナー2

うらやましい限りです(笑)

fis.ではトレーニング知識、技術、指導力、人柄などが優れたトレーナーが直接指導しています。

質の高いトレーニング器具を揃えている!

fis.に置いてあるトレーニング器具は安物を使っていません。主にTUFF STAFFという一流メーカーのトレーニング器具で揃えています。

パーソナルトレーニングジムの中には安いトレーニング器具を使って費用を抑えているところもありますが、fis.ではムキムキのボディビルダーにも対応できる耐荷重を持った器具で揃えています。

安物のトレーニング器具はどうしてもきしんだり揺れたりして、心理的に不安が残りますので安心して力を出し切ることはできません。

しっかりとしたトレーニング器具であれば安心して力を出し切ることができます。

また器具がしっかりしているだけで筋肉の付き方も変わってきますので、fis.はトレーニング器具にお金は惜しみません。

お客様のご要望に応じすぎてトレーニング器具が増殖中!

ジム内動作

fis.は大阪地域密着のパーソナルトレーニングジムですので、全国展開の大手にはできないことをしていきたいと考えています。

その1つに、お客様のご要望に応じたトレーニング器具を随時追加していっています。

最初はメインのウエイトトレーニング器具の他には、トレーニングベルト、メディシンボール、パワーグリップ、バランスボール程度だったのですが、膝に痛みを抱えている年配の女性のお客様のために膝サポーターを購入したり、高重量でスクワットがしたい大柄の男性のために、300kgにも耐えられるトレーニングベルトを購入したりしています。

他にも挙げだすとキリがありませんが、今ではご覧の写真の通り武器屋状態(ドラクエ世代の方にはわかるかもしれない表現です。)になっています。

今後もさまざまなご要望のお客様がお越しくださることと思いますので、随時購入しよりご要望に応じた最適なトレーニングができるように努めていきたいと思います!

男性も女性もウエイトトレーニングが主体!

昨今、さまざまなパーソナルトレーニングを提供しているジムがたくさんあり、おそらくどこがいいのか迷われる方も多いと思います。

少し話はそれますが、人類がはじめて身体を鍛えたのっていつ頃どうやってだと思いますか?

答えは、古代ギリシアの時代に子牛をかついで山を登ったことが起源と言われています。

いわゆる、ウエイトトレーニングです。

現在さまざまなトレーニング手法が流行っては廃りを繰り返していますが、基本はやっぱりウエイトトレーニングです。

ウエイトトレーニングをしなくても他の方法で鍛えることもできますが、ウエイトトレーニングでしか鍛えられないところも多く、やはり重いものを担いだり押したりするのは筋肉に最も効くのです。

fis.では基本のウエイトトレーニングをおろそかにしません。

ウエイトトレーニングを適切なフォームで正しく行っていれば、他のトレーニングなんて全くやらなくても理想の体は作れます。

ただfis.でも補助的にウエイトトレーニング以外のトレーニングを組み合わせることもよくあります。

サイドクラム

トレーニング方法にも一長一短があり、基本のウエイトトレーニングに補助的に他のトレーニング手法を組み合わせることで、最も効率的かつ効果的に身体を鍛えることができるのです。

fis.BIG3で全身を効果的に鍛える!

バーベルスクワット

BIG3という言葉をご存知でしょうか?

これは全身を効果的に鍛えることができるウエイトトレーニング3種のことで、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのことを指します。

fis.ではこれをアレンジし下記3種目をfis.BIG3と呼んでいます。

一般的なジムでは普通のBIG3を指導しているところが多いですが、万能なトレーニングはなくどこかにデメリットがあります。

重い重量は持ち上げるがつく筋肉の形が悪いなどです。

fis.のトレーニングは重い重量を追いかけるのではなく、あくまでもボディメイク、スタイルを良くすることが目的ですので、あらゆる種目から最も効果の高い種目を選択した結果、上記のfis.BIG3を行っています。

特に重要視しているのがスクワットで、スクワットは脚やお尻の筋肉に効くだけでなく、成長ホルモンの分泌、全身の代謝アップ、神経系の改善、姿勢改善、腰痛改善、骨格矯正など、とても多くの効果があります。

そのためトレーニングマニアの間では、”キング・オブ・トレーニング”と呼ばれていたりします。

fis.では女性も男性も年齢に関係なくお客様全員に行っていただいております。これはfis.としては誇れることだと思っています。

スクワットは正しいフォームで行うことが独学ではなかなか難しい部分もありますが、fis.では完全マンツーマンで正しいフォームをお教えしながら、目線、足の角度、膝の角度、上体の前傾角度、呼吸の仕方、腹圧のかけ方、腰の落とし方、挙げ方など、細かいところまで丁寧にわかりやすく指導させていただいております。

一生無理なく続けられるfis.食事管理法

fis.食事管理法

fis.では”一生続けられる食事管理法”を指導させていただいております。

よく炭水化物を一切とらないや、甘いものや揚げ物などは絶対食べないなど厳しい食事制限をしているところもあるようですが、2か月などの短期間であればできると思います。

でも一生続けられませんよね?

厳しい食事制限で作った身体というのは、食事を元に戻せば身体もあっという間に戻ってしまいます。

これって一時の満足だけで終わってしまいますから、非常にもったいないことです。

fis.の食事管理法では、タンパク質・炭水化物・脂質のバランスを考え、身体に筋肉がつきやすい環境を保つようにします。

また甘いものや揚げ物なんかも、とる量と太りにくいタイミングをお教えし、我慢はできるだけ最小限になるように指導させていただいております。

fis.は身体作りは一生続けるものと考えておりますので、短期間ではなく長期的な視野で自分でコントロールしていくことが大切なのです。

体重計の数値よりも見た目重視!

fis.での身体作りでは体重計の数値はただの目安として考え、大切なのはあくまでも見た目であると考えています。

以下の記事をご覧いただくとわかりますが、

筋肉というのは脂肪よりも3倍以上重く、脂肪は体積が筋肉よりも3倍~5倍大きいです。

なので見た目に筋肉がついて美しい人は、体重自体は重いのです。fis.はここを目指しています。

他社パーソナルトレーニングジムの中には2か月程度の短期間で、10kg~20kgダイエットをさせ、「たった2か月で-〇〇kg!!」といったインパクトのある広告を出しますが、これは身体にとても大きな負担をかけています。

こんな無理な減量をしては身体の脂肪は減りますが筋肉も減ってしまい、かつ厳しすぎるダイエットはとても継続できるものではありませんので、パーソナルトレーニングを止めた瞬間から1~2週間であっという間に元に戻ってしまいます。

fis.は”あなたの人生にフィットネスを”というキャッチコピーの元、fis.でのパーソナルトレーニングが終わった後も自分でトレーニングと食事管理を続け、理想の身体を維持する、もっと言うならさらに向上して欲しいと願っています。

fis.でご継続いただいても、一般のスポーツジムや自宅で身体を鍛えても構いません。

ですので、体重計の数値はただの目安であり、質の高いトレーニングでしっかりと筋肉をつけ、かつ無理のない食事管理で筋肉が増える方法をお伝えしています。

fis.にお越しくださるお客様はダイエット目的の方も多いですが、最初のカウンセリングでは5kg~10kgぐらい痩せたいとおっしゃられるのですが、いざトレーニングを開始すると、体重は1~2kg程度しか減っていないのに明らかに見た目が引き締まってきますので、途中で体重なんてどうでもよくなるお客様が多いです。

イメージとしては、体重は少しずつ減らしながら最優先はボディラインが美しくなる、かっこよくなる筋肉をつけることで、体重計の数値に惑わされてはいけないとfis.は考えています。

いつでもLINE・メール相談&アドバイス

メールアドバイス

fis.ではいつでもLINEやメールでの相談を受け付けており、随時アドバイスを行っています。

セッション中はトレーニング指導や食事指導などで時間いっぱいまでトレーニングを行いますので、質問や相談をするタイミングを逃してしまうことも多いと思います。

そのようなときはいつでも遠慮なく、LINEやメールだ担当トレーナーまでご相談ください!

わかりやすく親身になってアドバイスをさせていただきます。

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