台風の中のトレーニングセッション!

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トレーナーの濱田です。

昨日、入会していただいたお客様から、その翌日に早速第1回目のセッションのご予約をいただきました。入会して即トレーニングということでお客様のやる気をびしびし感じました。

翌日という早さも理由ですが、外は台風で大雨なのです。前回のブログでも雨の中ジムに通う人について少し書きましたが、筋肉の為なら雨や台風なんて何のそのですね!すごいです。

今日はその記念すべき1回目のセッションでの話を書きたいと思います。

fis.での初トレーニングに少し緊張?

来年の夏に向けてトレーニングを開始したお客様、背中からその情熱を感じるショットをいただきました。(写真は許可を得て撮らせていただいております。)

初回カウンセリングにお越しの際に、食事のタンパク質についてお話をさせていただいたのですが今朝から卵料理を朝食に一品追加してタンパク質を増やしたとのこと。とても勉強熱心で行動が早くて私も見習いたいと思いました!

セッションでは胸のトレーニングを中心に行いました。fis.とは別にフィットネスクラブでもトレーニングをされるとのことなので、お一人でのトレーニングでのポイントも少しお話しながらセッションを進めていきます。

男らしい身体付きが目標なので、まずは正面から見たときに目につく胸の大胸筋や意外と思われるかもしれませんが肩の三角筋も上半身の中で大きな筋肉なので鍛えるべき部位になります。

大きな背中も男らしい身体を作る重要な部位ですが、背中などの筋肉は自分ではなかなか見ることができない上に、意識して使うことが少ない筋肉なのでトレーニングの最初は難しく感じるかもしれません。しかし丁寧に動かしていくことで効き目を実感していただいています。

セッションの中でもトレーニングだけでなく、色々なお話をさせていただけました。1時間の中でお客様との心の距離も縮めていきたいなと思いました。fis.での時間が楽しく充実した時間と感じていただくことが私の目標です。

お帰りの際には、「最初はちゃんとトレーニングができるか不安だったが、狙った筋肉に効いてる感じがしました」と嬉しいお言葉をいただきました。これからも毎回のセッションでそう言っていただけるように努力いたします!

セッションの後は、しっかりと栄養補給と休息もセットでお忘れなく!!

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