パーソナルトレーナーとの相性がいいと効果も変わる!

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ラットプルダウン

パーソナルトレーニングは、自分一人でもくもくとがんばるものではなく、担当するパーソナルトレーナーと二人三脚で行なう「共同作業」です。

ウォーミングアップ、筋トレ、クールダウンという一連の流れはすべてトレーナーが監督・指導しますし、普段の食事についてもトレーナーが責任をもってアドバイスします。

それだけに、パーソナルトレーナーとの相性はかなり重要です。トレーナーしだいで、結果がまったく異なることも決して珍しくありません!

なぜパーソナルトレーニングにおいて、トレーナーとの相性がそれほどまでに重要なのかを具体的にご説明していきます。

パーソナルトレーナーとの相性が重要な3つの理由

相性のいいトレーナーとなら、きついトレーニングも乗り越えられる

パーソナルトレーニングでは、かなりきつい負荷をかけて筋トレを行なうため、特に運動経験の少ない方は、身体的にも精神的にも思った以上につらさを感じます。

しかも、それを相性の悪いトレーナーが担当するとなると、なおさらしんどくなることは明らかですよね。人によっては、イラついてしまうこともあるかもしれません。

しかし、相性のいいトレーナーに適切な声かけや指導をしてもらえれば、つらいトレーニングも乗り越えやすくなります!

また、「あのトレーナーさんのところになら行きたいな」という気持ちは、途中でトレーニングがつらくなった時、継続するための大きなモチベーションに直結するはずです。

相性のいいトレーナーのアドバイスには素直に従える

子ども時代を振り返ってみると、「好きな先生の言うことは素直に聞けたけれど、嫌いな先生には何かと反発していたなー」という人は少なくないと思います。

大人になっても基本的には同じで、誰かに指導を受ける場合、その人と相性が合うかどうか、尊敬できるかどうか、というのはかなり重要なポイントなのです。

自分のことをよく理解してくれて、こちらも尊敬できる人のアドバイスには一生懸命に従おうとしますし、「もっともっとがんばって、いい変化を見てもらいたい!」という気持ちも出てきます。

一方、相性の合わない人に指導されると、反抗心や不信感から素直に従えず、思うような結果が出にくくなる可能性があります。

特にパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングだけではなく、毎日の食事や生活習慣についてもアドバイスされるところが多いです。

これらの助言に素直に耳をかたむけて実践できるかどうかは、やはりトレーナーとの相性が大きいといえるでしょう。

相性のいいトレーナーには悩みを相談しやすい

相性のいいトレーナーには、オープンマインドになれますので、体やトレーニングのこと、また食事についての悩みも正直に打ち明けやすくなります。

そうすると、常にトレーナーとの間で問題を共有できますし、対処法についての的確なアドバイスをもらうことも可能です。

一方、相性の良くないトレーナーとは、最低限のコミュニケーションしかとらない人も多いと思います。これでは、せっかくのマンツーマン指導のメリットを十分に享受できるとは言いがたいですよね。

このように、パーソナルトレーナーとの相性がいいと、きついトレーニングも乗り切れるし、自然とモチベーションも上がりますので、結果的にトレーニングの効果が出やすくなります。

せっかく一念発起してパーソナルトレーニングを受けるなら、自分に合ったパーソナルトレーナーを選ばないともったいないです!

相性のいいパーソナルトレーナーと出会うためには?

それでは、どうしたら相性のいいパーソナルトレーナーに出会えるのでしょうか。ここでは、まさにこれからパーソナルトレーニングジムを選ぼうとしている方のために、いくつかのアドバイスをご紹介したいと思います。

小さなパーソナルトレーニングジムを選ぶ

個人運営の小さなパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーの数が限られているため、カウンセリングや体験トレーニングの際に人柄や相性をチェックしやすいメリットがあります。

特に代表トレーナーが1人で運営しているジムなら、カウンセリングも体験トレーニングも代表トレーナーが担当しますので、その場でフィーリングを確認できるはずです。

このように、「トレーナーがジム選びの決め手となる」パターンこそが、もっとも失敗が少ないと思われます。

大手の場合は「トレーナーチェンジ制」のあるところを選ぶ

複数のトレーナーが在籍する大手のジムでは、必ずしも体験トレーニングを担当した人がそのまま担当トレーナーになるとは限りません。

たとえばカウンセラーが常駐しているようなジムの場合、カウンセリングでのヒアリングやお客さんの印象をもとに、カウンセラーが担当トレーナーを選ぶこともあります。

このように、実際に契約を済ませてから担当トレーナーと初顔合わせするジムでは、事前に相性を確認しようがありません。

この場合は、少なくとも途中で担当トレーナーを変更できる「トレーナーチェンジ制」のあるところを選ぶのがおすすめです。

また、店舗数の多い大手のジムほど、社員教育が徹底されているところが多いため、体験トレーニングの際にトレーナーの言葉遣いや態度が丁寧で好感が持てるようであれば、ほかのトレーナーにもおおむね同じ接客が期待できると思われます。

まとめ

パーソナルトレーニングで最高の結果を出すためには、パーソナルトレーナーとの相性がとても重要です。

相性が合って尊敬・信頼できるトレーナーと出会えただけで、トレーニングの成功はほぼ約束された、といっても過言ではないかもしれません。

とはいえ、短期間である程度の成果を上げるためには、パーソナルトレーナーの「指導力」も重要です。どんなに優しいトレーナーでも、指導の質に問題があれば、肝心の結果に結びつきにくくなります。

一方、少し厳しくても本当にお客さんのことを考えて指導するトレーナーもいますので、指導力も含めて考えた上で、なるべくフィーリングの合うトレーナーと出会えるのが一番理想ですね。

自分にとってベストなパーソナルトレーナーに出会うためにも、体験トレーニングをどんどん活用して、比較検討してみてください。

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