ビフォー&アフター

当ジムfis.では体重計の数値をただ下げるだけではなく、健康的で美しい身体作りを目指しています。

質の高いトレーニングをしながら適切な食生活を送ることで、身体は健康的に引き締まり、日常生活が楽になったり、気持ちに活力がでてきたりします。

こちらでは当ジムfis.の16回コースを終了されたお客様の内、掲載許可をいただけた方のみご掲載させていただいております。

ダイエット目的の女性のお客様

30代女性のお客様の前からの写真30代女性のお客様の横からの写真30代女性のお客様の後ろからの写真

目的

結婚式のためにダイエットしたい・身体を引き締めたい

効果

しっかりと筋肉をつけながら脂肪を落としていったことで、女性らしいラインを残しながらきれいに痩せることができました。

サイズの変化

  初回 16回目 変化
体重 63.5kg 56.2kg -7.3kg
ウエスト 74cm 68cm -8cm
腹囲 80cm 70cm -10cm
ヒップ 100cm 93cm -7cm

お客様のコメント

”毎回来たくなるトレーニングで楽しく目標達成できました!ありがとうございます!”

トレーナーから

16回のトレーニングお疲れ様でした。見事目標達成され、おめでとうございます!

途中、体調不良などもございましたが、よく最後まで頑張られました。

食生活も徹底されて、自宅でもできる範囲のトレーニングを続けた結果だと思います。3ヶ月半で約7kg減はとてもいいペースで痩せられたと思います。 

引き続き、トレーニングや食事管理など無理のない範囲で頑張ってくださいね!

お腹周りやお尻を引き締めたいお客様

お腹周り・お尻の画像

目的

特にお腹周りやお尻周りのお肉をとりたい、引き締めたい

効果

良いペースで体重が落ち、数字的にもかなり引き締まりました。

サイズの変化

  初回 16回目 変化
体重 55.6kg 50.3kg -5.3kg
ウエスト 79cm 68.5cm -10.5cm
腹囲 90cm 81cm -9cm
ヒップ 98cm 90.5cm -7.5cm

身体を全体的に引き締めたい女性のお客様

40代女性のお客様の前からの写真40代女性のお客様の横からの写真40代女性のお客様の後ろからの写真

目的

ダイエット・身体を引き締めたい・体力が欲しい

効果

全体的にきれいに引き締まったのがわかりますが、特にフロントとバックのお写真で、姿勢と猫背がかなり改善されています。

サイズの変化

  初回 16回目 変化
ウエスト 71cm 67cm -4cm
腹囲 72cm 64cm -8cm
ヒップ 92cm 86cm -6cm

お客様のコメント

本当にありがとうございました! 私1人では絶対に無理でした…。

週2回行くのがとても楽しくて!身体の変化がとても楽しくて!伊藤さんで本当に良かったです^_^これからも維持の為、頑張りますので宜しくお願いします‼︎ 

トレーナーから

とても良い成果がでました。食事や自宅トレーニングなどとても頑張れた成果だと思います。

体重も少しずつ減る中でも、スクワットやベンチプレスなど着々と重量を上げてきてますので、それだけ筋力がついてきている証拠でもあります。

今後は現状維持を目標に引き続き頑張りましょう!

姿勢を改善したい女性のお客様

姿勢改善例

目的

姿勢を改善したい、筋肉をつけたい

効果

筋肉量が少ないお客様でしたが、正しいウエイトトレーニングにより、ヒップのトップの位置があがり、猫背や下っ腹がでていたことも改善されました。

特に大きく変わったのが姿勢で、肩とお尻を垂直の線で結ぶと、ヒップアップ効果がよくわかり、きちんと肩甲骨が寄り胸を張って立てています。

筋肉がつき体幹が安定したことや、全身の柔軟性アップ、姿勢の保持の仕方を身体が思い出したことなどがあげられます。

筋肉増量したい男性のお客様

30代男性のお客様の前からの写真30代男性のお客様の横からの写真  30代男性のお客様の後ろからの写真

目的

筋肉をつけたい・ガタイが良くなりたい

効果

短期間で明らかな筋量増加、姿勢改善効果が顕著にみられます。

サイズの変化

  変化
体重 +5.7kg
右腕 +3.5cm
左腕 +2cm

お客様のコメント

胸筋がでてきました!

トレーナーから

全体的に筋肉がつき、たくましい体つきになってきたと感じます。特に肩幅が広くなったのと、背中が逆三角形になってきました。

体重に関して約2カ月で+5.7㎏の増量はとても大変だったかと思います。いつも毎食のカロリーに悩まされていたことでしょう。

腕回りも右腕が+3.5㎝、左腕が+2㎝で驚異的に太くなりました。あとは、胸とお腹の筋肉をもう少しつけていきましょう!

この調子で理想の身体に近づけるためにも、今後も引き続き頑張りましょう!

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