パーソナルトレーニングジム fis. 公式

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fis(フィス)は、大阪(梅田)の少し北に位置する御堂筋線・北大阪急行「江坂駅」から東へ徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

当ジムでは、無理なダイエットやストイックすぎるトレーニングなどの指導は一切いたしません。

継続的に続けられるような、精神的・肉体的にストレスの少ない身体が元気になるトレーニング指導を提供しております。

よく「2か月で-15kg減!・ウエスト10cm減!」などのキャッチコピーでパーソナルジムの広告がされていますが、そのような極端なダイエットをすると確実にリバウンドします。

ただ元の体重に戻るだけなら良いのですが、極端なダイエットをすると人間の身体というのは前よりも筋肉の割合が減り脂肪の割合が増えた状態で元に戻りますから、さらに体重が重くかつ痩せにくい身体ができあがってしまいます。

これでは、一時的にお客様は喜ぶにせよすぐに以前よりも悪い状態になってしまいますので、これでは本当にお客様のためになりません。

当ジムでは、”お客様の人生の中にフィットネスを”というポリシーをスローガンに掲げておりますので、適切なウエイトトレーニングをしながら筋肉量を増やし、脂肪を減らすことで見た目も美しくかつリバウンドしにくい身体を作り上げていきます。

当ジムには体重計を置いておりませんが、代わりに全身がうつる鏡を更衣室に置いています。

体重の数字に踊らされるのではなく、見た目を重視していただきたいからです。

このように本当に身体を中から変えるためにはある程度の時間がかかります。

当ジムではまずは週2回、2か月間(全16回)続けていただくことを推奨しておりますが、2か月間というのは、単純に体重を落とすなどの数字を達成する2か月間ではなく、お客様の日々の生活の中にフィットネス(トレーニング)を習慣化させるための2か月間と捉えています。

人は2か月間続けていれば習慣化しやすいと言われています。

また身体づくりというのは年間通して行っていくものですから、コース終了後もお客様が継続しやすい料金設定とさせていただきました。他社と比較してみてください。

できるだけ多くの方にフィットネスを広めていきたいためリーズナブルな料金設定としておりますが、トレーナーはパワーリフティングなどの社内研修、トレーナー会議などで知識、実践力、指導力など高いレベルの質で提供させていただきます。

ぜひ当ジムでみなさまの日々の生活の中にフィットネスを習慣化させ、心も身体も健康的な人生を送っていただければこれほど嬉しいことはありません。

fis.の3つの特徴

パーソナルトレーニングジムは世の中にたくさんありますが、fis.が他のジムとどう違うのかをご紹介したいと思います。

1.本物のウエイトトレーニング主体の質の高いトレーニング!

昨今、さまざまなトレーニングが流行っては去り、流行っては去りしています。

チューブトレーニング・バランスボール・加圧・体幹・TRX・クロスフィットなどなど、目新しいものがどんどんでてきます。

人間が最初に身体を鍛えた方法というのは、古代ギリシャにさかのぼり、身体を鍛えるために子牛を担いで歩いたことが始まりと言われています。

要は、重さ(負荷)をかけて運動したということです。

やっていることはウエイトトレーニングと同じです。

正しいフォーム、正しいトレーニング法でウエイトトレーニングをやり込めば、目新しいトレーニングで鍛えられるものはすべてカバーできます。

やはり基本を忘れてはいけません。

ただ、目新しいトレーニングを否定しているのではありません!

物事には何事にも一長一短があり、それはトレーニング法も同様です。

fis.ではウエイトトレーニングを主体として、お客様の身体に応じて新しいトレーニング方法も併用しながら柔軟に身体づくりを進めていきます。

2.数値ではなく見た目の成果を求める!

「2か月や3か月で-〇〇kg」というような広告をよく見ますが、この方法は絶対に止めた方がいいと断言できます。

そのような短い期間でダイエットをすると、筋肉も極端に落ちますので、見た目は脂肪が落ちてバキバキになっているように見えますが、2週間後には元通りになっています。

極端に減らすと極端に戻るのです。これがリバウンドの恐怖です。

正しい肉体改造というのは、年スパンで見て筋肉を増やしながらいかに脂肪が少ない身体を造るのかということが大切です。

しかも無理なく自然にです。

体重の数値ではありません。真実は見た目にあります。

fis.では、2か月、3か月といった目の前の成果を目指すのではなく、もっと長期的な視野でトレーニング計画を立て、「気付いたらすごい体になっていた!」というお客様の感想が聞けたなら、fis.の目的を達成できたと考えます。

ちなみに、fis.には体重計も体脂肪計も置いていません。数値を追いかけてもあまり意味がありませんし、そもそも正しく計測できないからです。

その代わりに、更衣ルームには全身がうつる大きな鏡が置いてあります。

お着替えの際、全身を見ることができるようにしておりますので、ぜひ毎回鏡で全身をくまなく見てチェックすることをおすすめします。

3.お客様の日常にフィットネスを習慣化させることができる!

身体を変えるためには、トレーニング:栄養:休息の3本柱のレベルをいかに上げるのかということが大切になってきます。

しかし一度に全部のレベルを上げるのは大変ですし続きません。人間の身体は急激なストレスには対応できないため拒絶反応を起こし、必ず挫折してしまいます。

拒絶反応というのは、気持ちが弱くなってやる気がなくなってしまったり、身体が疲れ切って動く気がしない、強いストレスを感じる、眠りにつきにくいといった症状が起こります。

これは意志の弱さうんぬんではなく、人間というのはそうできています。

しかし急激ではなく少しずつレベルを上げる形であれば、身体は拒絶反応を起こすことはありません。

人間の身体には適応力があるからです。

ウエイトトレーニングでなぜ筋肉がつくのかというと、がんばって持ち上げるからとか筋肉を傷めつけているから筋肉がつくのではありません。

またいつかくる同じ重さに適応するために身体が筋肉をつけるのです。

人間の身体はよくできていて、適切な刺激にはがんばって答えようとしますので、運動神経が悪いとか、自信がないとか、運動したことがないとか、全く関係ありません。

自分の身体を信じてあげてください。

おそらくこのページをご覧いただいている方の中には、「自分にできるだろうか…。」と不安になってしまう方もいらっしゃると思います。

断言します。「人間なら大丈夫です。(笑)」

私はこれまでたくさんの方のパーソナルトレーニングをしてきましたが、本当に最後までダメな人なんて1人も出会ったことがありません。

逆に、「自分がこんなことができるなんて信じられない。」と驚かれる方の方が多いです。

そうやって感動されているお客様を見るのが、私の何よりの幸せなのです。

ご利用料金

回数 入会金 料金 単価
16回コース 30,000円 128,000円 @8,000円
8回コース 30,000円 72,000円 @9,000円
4回コース 30,000円 38,000円 @9,500円
継続コース 無料 30,000円 @7,500円

※価格はすべて税別です。

※16回コースをご利用いただいた方はコース終了後、継続コースをお選びいただけます。

※半年以内など期間の定めはありません。

※初回体験カウンセリング1時間無料

※ご希望により2~3人の複数トレーニング可能。ご夫婦、ご家族、ご友人、同僚など割引(少しお安くなります。)

※お支払いはクレジット決済か銀行振り込みとなります。(現金は取り扱っておりません。)

週2回のトレーニング頻度をお勧めいたしますが、お忙しい方は週1回でも効果的なトレーニング方法をご提案致します。

ご利用方法

初回体験カウンセリング1時間無料実施後、じっくりとご検討いただければ幸いです。

こちらから勧誘などは一切いたしませんので、ご安心ください。

1度体験をしていただきトレーニング内容の紹介や身体をどう変えたいのかなどのお話をさせていただいた結果、本当に当ジムを利用したいと思っていただけた方のみご連絡いただけますと幸いです。

全力でサポートさせていただきます。

ご利用可能時間

11:00~14:00 16:00~21:00(完全予約制)

fis.でのトレーニング指導の特徴

fis.のトレーニング指導は、お客様のご要望に応じたトレーニングを提供しております。

特にウエイト(重り)を使ったウエイトトレーニングを重要視しています。

ウエイトトレーニングの起源は古代ギリシャにさかのぼり、身体を鍛えるために子牛を担いであるいたことが始まりと言われています。

筋肉というのは、負荷(重さ)をかけた状態で動かすことにより、筋力が強くなったり大きくなったりします。

昨今、体幹トレーニングやゴムチューブトレーニングなど色々なトレーニング方法があり、当ジムでもお客様にとって最適であれば用いることもありますが、基本はウエイトトレーニングだと考えています。

ウエイトトレーニングだけを正しいフォームで適切なメニューをやっておけば、その他は特に何もしなくてもよいぐらい効果的です。

その代わり、間違ったフォームでやってしまうと腰を痛めてしまったり、変なところに筋肉がついてかっこよくないスタイルになってしまったりします。

fis.ではフォームを重視したウエイトトレーニングを提供し、しめるところはしめ、つけるところはつけるといった高品質なウエイトトレーニングを提供しております。

なお、fis.のトレーナーは全員がパワーリフティングの研修を受けます。講師はパワーリフティング大会で何度も優勝経験のある達人です。

パワーリフティングがいかに重いものを持ち上げるかという競技ですが、重いものを持ち上げるためには身体を最大限に効率よく力が発揮できるフォームが必要です。

ウエイトトレーニングをする場合は必ずしも重さを追いかける必要はありませんが、人間が最大限効率よく力を発揮できるフォームを学ぶことで、その他のウエイトトレーニングにも確実に良い影響を及ぼします。

トレーナー自身が日常的にウエイトトレーニングを行っているからこそ、質の良いトレーニングをお客様にも提供できるのです。

fis.の栄養指導

体重を落としたい、筋肉をつけたいというご要望は多いです。

しかしfis.では体重など数字だけを追いかけるような極端なダイエットや、精神的・肉体的にストレスが大きくなるようなストイックすぎる栄養指導は実施しておりません。

なぜなら、極端なダイエットは必ずリバウンドし以前よりも悪い状態になってしまうからです。

またストレスが大きすぎる栄養指導は人間の楽しみである食事を奪ってしまうことになりますので、日常の幸福度が下がってしまいます。

2か月だけなら続けられても、それ以降は絶対に続けられません。

fis.では年スパンの長期的な視野でみた、お客様にストレスが限りなく少ない形で段階的に栄養指導を進めていきます。

ゆっくりと少しずつ食事を変えていくことで、ストレスが少なくかつリバウンドしにくい身体が手に入るのです。

よく1日〇〇〇〇kcalであれば痩せられるとか、~が何kcalだからこれでないとだめだといった数字もあまり気にしません。

科学的には消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せるように人間の身体はできています。

ある程度は計算で求めることはできますが、あくまでも目安です。必ず全員に適用できる数字ではありません。求めたところで正しいのかなんてあまりわからないのです。

何よりも、食のたびにいちいちカロリー計算をしていては、気疲れしてしまいますよね。

1番正しいのは自分の身体です。

自分の身体を適宜チェックしながら、今の食事方法は正しいのかそうではないのか、食べるタイミングどうなのか、どんな栄養をいつ摂取したらよいのかなど、自分の身体で感じることが1番大切なのです。

当ジムでの栄養指導では、貴重なトレーニング時間を割いて栄養のお勉強をしたりはしません。

ウォーミングアップ時間やトレーニングの合間のインターバル、クールダウン時なんかに雑談に交えて少しずつ指導していきます。

お客様の方でも日々疑問点が生まれてくると思いますので、LINEでも対応しておりますのでなんでもお聞きください。

fisで実現できる身体

fisでは経験豊富なトレーナーによりお客様のご要望に応じたトレーニング内容を柔軟にオーダーメイドで設定します。

以下のようなご要望にお応えすることができます。

  • きれいな筋肉がついたかっこいい身体
  • 筋肉はしっかりとついているがしなやかな美しい身体
  • 足を細くしたい
  • お尻をキュっとあげたい
  • 引き締まった身体
  • 重い重量を挙げたい
  • マッチョになりたい
  • 身体を引き締めたい
  • スポーツに生かしたい
  • 肩こりや腰痛を改善したい

男女問わず、お客様のご要望達成のために全力でサポートさせていただきます。

また、マッサージや薬による治療をしても肩こり、腰痛などの不調に長年悩まれている方もウエイトトレーニングをすることで改善できる場合があります。

身体の不調はマッサージや薬では一時的に治ったとしても根本が改善されていないので、完全に治らない場合があります。

ウエイトトレーニングをすることで患部の血流が良くなり、筋肉増加、骨格調整など、身体に良いさまざまなメリットがありますので、ぜひご相談ください。

fis.は運動嫌い、やったことない、意志が弱い方大歓迎です!

おそらく運動が嫌い、ウエイトトレーニングなんてやったことない、運動神経が鈍い、続けられる気がしないなど、ネガティブな感情をお持ちの方も多いと思います。

fis.はそんなお客様も大歓迎です。

例えば、最初から100kgのバーベルを持ち上げろと言われても到底無理ですよね。

でも、2kgならいけそうな気がしませんか?

やってみましょう!

あれ?意外に余裕ですね。

じゃあ、次は3kg。ちょっと重いですか。

じゃあちょっとだけがんばってみて3kgでがんばってみましょう!

ウエイトトレーニングのいいところは重さを自由に調整できることです。

そのため、どんな方でも実施できると断言できます。

3kgだったらそりゃできるよ。と思われるかもしれません。

一度やってみてください。今までできなかったことができるようになる感動。今までやったことがない身体の使い方。きっと新しい感情に襲われるはずです。

fis.はお客様が日常的にフィットネスを楽しむことを全力でサポートするジムですから、ネガティブな感情をお持ちの方でも一度初回無料体験カウンセリングを受けにきてくださいませ!

一緒にトレーニングしましょう!

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